Seller - kalorite sisaldus

Ükski koduperenaine ei suuda ette kujutada toiduvalmistamist maitsvat ja tervislikku toitu ilma rohelisteta, mis sisaldab palju kasulikke aineid ja samuti ei kahjusta seda numbrit üldse. Neile, kes istuvad toidus ja loevad rangelt kaloreid, on seller seevastu jumalakartlik. Vaatame, kui palju kaloreid seller ja kuidas seda korralikult süüa.

Seller ja kalorid

Kummaline, nagu võib tunduda, seller on köögiviljakultuur. Kokku on kogu maailmas umbes 20 liiki, millest igaüks on oma olemuselt väärtuslik. Selle roosade "kaunistamise" paranemis- ja toiduvarud hakkasid iidsetel aegadel rääkima. Isegi siis leidsid naised, et salertoidu korrapärane tarbimine andis kerget ja aitas kaasa seedetrakti parandamisele.

Sellegipoolest on tänapäeval saanud kõige rohkem sellerit. Tüdrukud, kes järgivad nende näitajaid, kasutavad tihti sellerit kui maitsvat ja kasulikku toiduvarude lisandit. Asi on selles, et selleri kalorite sisaldus on väga madal ja moodustab ainult 12 kcal 100 g toote kohta. Sellist kasulikku "täiendust" saab pidevalt süüa, ilma et see piiraks tervist. Lisaks sellele sisaldab seller seller palju vitamiine, rauda, ​​magneesiumi ja kaltsiumi.

Kasulikud "topid ja juured"

Toitmise eesmärgil kasutatakse sageli ja sellerit juurest. Sellisel juhul on kalorid muutumatud, kuid oluliste ainete kontsentratsioon keha jaoks suureneb. Juurtest saadakse sellerorusool, mis sisaldab orgaanilist naatriumi . See aine aitab kaasa organismi toitainete kiiremale imendumisele ja toksiinide eemaldamisele.

Seller viitab nendele toodetele, mida saate kogu päeva süüa eri liiki: lisage see salat ja lihatooteid, kaunistage külgpesusid ja kõike seda, ilma et see kahjustaks kuju ja tervist.