Kas ma võin kaalust alla võtta, kui ma joonin palju vett?

Teema, kas võite kaalust alla võtta, kui te juua palju vett, on populaarne juba paljude aastate jooksul. Isegi koolilapsed teavad, et 2/3 inimene koosneb veest, kuid samal ajal tarbib keha umbes 2 liitrit vedelikku, mis tähendab, et tasakaalu tuleb täiendada.

Kaalu kaota, kui te juua palju vett?

Asjaolu, et vesi on eluks tähtis, pole pikka aega olnud saladus, seega peate pidevalt kehas hoidma.

Miks on juua palju vett, et kaalust alla võtta:

1. See osaleb keemiliste protsesside käigus seedimise ajal.
2. Kui keha sees ei ole piisavalt vedelikku, võib see põhjustada kõhukinnisust.
3. Toiduvalkude ja süsivesikute sisaldus kehas siseneb vee kaudu vereringesüsteemi.
4. Et juua rohkem vett, et kaotada kaalu on vajalik ja kuna see eemaldab kahjulikke aineid keha, mis tekivad toidu seedimisel.
5. On tõestatud, et vesi põletab rasva ja soodustab uute lihaskoe loomist. Vee puudumine aeglustab valkude sünteesi, mistõttu ei moodustu uusi lihaseid, mis nõuab ka energiat, mis vabaneb kalorite töötlemisel.
6. Kere sisenev vedelik aitab kaasa energia tasakaalu taastamisele kehas. Koos veega võtab organism vastu hapniku, mis on oluline rasva põletamiseks.
7. Vesi aitab kaasa keha jahutamisele, mis on väga oluline erinevate füüsiliste tegevuste läbiviimiseks. Kui vett ei ole piisavalt, siis tundub inimene väga väsinud.

On tõestatud, et kui juua eeskirjade kohaselt juua palju vett, siis kaotate kehakaalu. Oluline on meeles pidada, et magusad mahlad, sooda, kompotid ja muud suhkrut sisaldavad joogid aitavad vastupidi kaasa kehakaalu tõusule.

Kuidas juua vett kehakaalu langetamiseks?

1. Soovitav on alustada oma päeva veega, tühja kõhuga, ainult 1 spl. Võite lisada 1 tl mett või veidi sidrunimahla. See parandab seedetrakti ja ainevahetust.
2. Teine hea harjumus on jooma 30 minuti pärast. enne söömist 1 spl. vesi. Tänu sellele saate vähendada söögiisu, mis tähendab, et sööda kogus väheneb oluliselt. Ärge sööge juua vett, sest see häirib seedimist, sest mao-mahl lahjendatakse, mis tähendab, et toit halvendab ja säilitatakse kehas. Lisaks võib ilmneda puhitus. Optimaalne aeg on 1 tund pärast sööki.
3. Oluline on teada, kui palju juua vett, et kaalust alla võtta, nii et keskmine kogus on 1,5-2,5 liitrit. Igapäevane kiirus tuleks arvutada nii, et 1 kg kehamassi moodustaks 30-40 mg. Ärge imavad vett suures koguses, kuna see kahjustab ainult teie tervist.
4. Vedeliku tarbimiseks on vaja väikest kepi, sest see on oluline janu karastamiseks.
5. Hoidke puhta vee pudelit tööl, autos ja mujal. Soovitatav iga 15 min järel. juua vähemalt paar piima. Tänu sellele on võimalik, et ei sega janu koos nälga.
6. Vedelik peaks olema soe, sest külm vesi ei imendu seedekulgasse ja see põhjustab ka nälga. See toiming ei kehti toatemperatuuril oleva vedeliku kohta. Kuum vesi soodustab aktiivsemalt kehakaalu langetamist, sest see mõjutab paremini seedetrakti organeid ja eemaldab kahjulikud ained.
7. Kui nälg on, soovitame aeglaselt jooma 1 spl. vesi. Selle tagajärjel saab nälga tunda tuju. Lisaks ajutab sageli nälga janu.

Lõpuks tahaksin teile soovitada, et te ei tohiks tarbida palju soola, ja see on parem ja täielikult sellest loobuda, sest see viib vedeliku pealt kinni ja seeläbi ka turse väljanägemiseni.