Kui isikul on mõtteid kehakaalu alandamise kohta, hakkab ta viivitamatult otsima sobivat meetodit. Paljud unenäod kaaluvad ilma igasuguste jõupingutusteta, näiteks lihtsalt imetupi söömise teel, kuid tegelikult pole see nii lihtne.
Kehakaalu kaotamine on väga pikk protsess, mille positiivne tulemus sõltub ainult sind. Mõned inimesed hakkavad kehakaalu langetamiseks sporti mängima, kuid on olemas olukordi, kus füüsilised tegevused on keelatud, näiteks terviseprobleemid. Loomulikult on nõrgema soo esindajad, kes lihtsalt ei taha jõusaali aega veeta. Sellises olukorras on paljud huvitatud kehakaalu kaalustamisest ilma füüsilise koormata? Kõik otseselt mõelnud dieedile, mille kasutamine ei vaja midagi muud kui toidu piirangut. Paljud võimalused on ebaefektiivsed, teised toovad endaga kaasa palju ebamugavusi ja sageli kaalu.
Veel hiljuti on välja töötatud uus meetod rasvumise vastu võitlemiseks.
Toit ilma treeninguta
Arstid on välja töötanud dieedi inimestele, kes ei saa või ei soovi sporti mängida. Toitumise kalorikogus tuleks jaotada järgmiselt:
- hommikusöök 25%;
- lõunasöök 35%;
- pärastlõunane suupiste 15%;
- õhtusöök on 25%.
Lisaks peate loobuma magusast ja rasvast, vastutasuks peate suurendama köögiviljade ja puuviljade hulka.
Kas ma võin ilma kehakaalu kaotada?
Täna on ainult üks meetod kaalust alla võtta ilma jõu kasutamiseta, see koosneb järgmistest - tarbitavate kalorite arv peaks olema väiksem kui tarbitud. Vahetult vähendada toitu ei toimi, keha võib hakata paanika hakkama ja kaalu ei lähe ära. Seetõttu tuleb kõigepealt parandada ainevahetust, mis kiirendab kalorite põletamist.
Ainevahetuse suurendamise viisid:
- hommikusöök;
- magada vähemalt 7 tundi;
- külasta vanni;
- Muutke kord nädalas tarbitud kalorite arvu;
- ära jooma alkoholi;
- toiduainete tarbeks väikesed plaadid;
- süüa rohkem tervislikku toitu;
- jooge palju vedelikke.