Kuidas süüa magusat?

Kiire kaalukaotuse üks peamisi tingimusi ei ole magus, kuid kas see on nii lihtne? Vaatame mõningaid näpunäiteid selle kohta, kuidas lõpetada söömise magus. Teil peaks olema motivatsioon , näiteks ideaalne joonis ja hambad. Sama peaks teadma, et kui sa sööd palju suhkrut, siis on sul suurepärane võimalus suhkrut ja isegi vähki teenida.

Kuidas magusat loobuda?

1. Esimene soovitus küsimuse lahendamisel: "Kuidas lõpetada süüa magus?" - Ärge minge kondiitripauplustesse ega osta seal midagi. Uskuge mind loobuma köögikappi kuuluvatest maiustustest palju raskematest kui poest. Muidugi võib teil olla suurepärane tahtejõud, kuid see on väga haruldane nähtus.
2. Nii et sa ei taha magusat, asenda see valku. Suures koguses valku väheneb toidu vajadus. Ja kui ostate valku, milles on lisatud vaniljepulbrit või šokolaadipulbrit, lahjendades seda piima, siis saate suurepärase joogi, mis vähendab teie suhkruvajadust, ja te ei mõtle enam, kuidas lõpetada magusat soovimist. Lisaks sellele muudab magusaine olemasolu suu sööda, sest see imendub verd.
3. Oleme kindlad, et te ei saa niisuguseid armastatud magustoite viivitamatult keelduda, nii et asenda oma lemmik odavad kompvekid, kallid ja kvaliteetsed kondiitritooted. Seega vähemalt teile taganeb suur hind, mille eest peate lisatasu eest maksma. See on tõeline nõu küsimuse lahendamisel: "Kuidas lõpetada söömine palju magusat?". Ja kui sa sööd väike kogus šokolaadi või küpsiseid, siis tõesti naudite seda protseduuri.
4. Enamasti satuvad inimesed magusaks, kui nad kogevad stressi, depressioonist vabanemiseks ja ennast vaigistamiseks. Tehke ennast reegliks sellistes aegades, et süüa looduslikke puuvilju , želee või pähkleid, samuti sööge mee. Muide on arvamusel, et magus aitab vabaneda stressist tingitud olukorrast - puhtalt psühholoogilisest suhtumisest, mis tegelikult on ebaõige.
5. Teine näpunäide küsimuse lahendamisel: "Kuidas lõpetada söömine magus igavesti?" - süüa suhkrute magustoite, mida müüakse suurtes supermarketites asuvates eribüroodes. Kuid ka nendega - peamine asi ei ole seda üle pingutada.
6. Jaotage oma igapäevase toiduga 5-6 portsjonit, et saaksite sööma sageli ja järk-järgult. Söö palju värskeid köögivilju ja puuvilju, samuti pähkleid ja kuivatatud puuvilju, mis järk-järgult vabastavad teid obsessiivsest soovist.
7. Samuti on kasulik kõndida värskes õhus, mängida sporti ja leida hobi, mis aitab vabaneda mõttest, et sa pidevalt tahad magusat.

Teie lemmiktoidud aitavad asendada kõrge tärklise sisaldusega toiduaineid, vaid kindlasti tarbivad neid kiudainetega. Samamoodi on teadlased tõestanud, et kui te vähendate magusainete osakaalu, näiteks sööge mitte 1 kommi ja pool, siis täidate täielikult oma soovi.

Miks me tahame magusat?

Me sööme palju magusat, sest tänu sellele kehas tekib õnnehormoon - trüptofaan. Nüüd peame otsustama, millised tooted saavad asendada meie lemmiktoidud ja küpsised. Siin väike nimekiri trüptofaani sisaldavatest toodetest, mis teeb meid õnnelikuks: piim, kõvad juustud, kodujuust, veiseliha, seened ja munad.

Pea meeles, et ilma realistliku eesmärgita ei saa te sundida ennast selle sõltuvuse vastu võitlema ning lõpuks katkestama ja neelama magus kahekordse suurusega. Tea, see on reegel, seda magusam magus, seda halvendab see teie kehal.