Rütmilise võimlemise kompleks on muusikale suunatud harjutus, mis on tavaliselt väga populaarne lastele, kes leiavad sellise tegevuse väga rõõmsaks. Pole saladus, et liikumine on üks olulisemaid inimese vajadusi ja eriti laps, kes vajab agility ja koordineerimise arendamiseks lihtsalt füüsilist treeningut.
Rütmilise võimlemise muusika
Lastele mõeldud rütmiline võimlemine võib toimuda varases eas. Seda silmas pidades on vaja noorte sportlaste jaoks sobivat muusikat koguda: see on tavaliselt gei lastelaulude kogumik, kaasaegne populaarne muusika ja loomulikult klassika, mida saab kasutada lõplikuks venitamiseks, pidades silmas asjaolu, et mitte kõiki lapsi õpetatakse armastama ja austama sellist muusikat.
Rütmiline võimlemisprogramm
Lasteaedade rütmilist võimlemist võib pidada erinevates gruppides. Anname näite harmooniliselt koosnevast kompleksist lastele, kes lähevad ettevalmistavale rühmale:
- Lähtekoht: käed - lukus, jalad eraldi. Sa pead jõudma, tõstke oma käed ja seisad oma varvastel, siis istuge, sirutades käed edasi, keerates oma käed väljapoole. Siis naaseb algasendisse.
- Algpositsioon: õlad õlgade lähedal, küünarnukid - külgedel. Sa pead istuma ja pöörake pea külje poole. Pärast esialgse positsiooni võtmist istuge ja vaata muust teelt.
- Algpositsioon: käed on painutatud, parem pool jääb vasakule. Sa pead kiiresti oma käed eemale paika panema, siis - ennast, siis - kolm klapi peaga üle, küünarnukist seisma. Tagasi lähtepositsioonile.
- Matryoshka. Alustades positsioonist: küünarnukid ettepoole, vasakule - panna parempoolsele palmile, vasakule palmile - põse alla. Squat, surudes kanna edasi, tagasi originaale. Seejärel raputage pagasiruumi külgedele ja jälle istuge, muutes käte asendit ja pöörduge tagasi algasendisse.
- "Tick-on". Käed vööl, jalad eraldi. Peate oma puusid külgedele keerama.
- 40-50 sekundi jooksul erinevates versioonides jookseb ja hüppab.
- Alustades positsiooni: jalad lahku, käed vööst. Sa pead painduma, kallutage oma pea tagasi, võtke küünarnukid samasse kohta. Tagasi originaale ja kallutage pead ettepoole, küünarnukid edasi, keha edasi.
- Lähtekoht on sama. Keerake pea külgedele, seejärel kallutage pea külgedele.
- "Pinokio". Lähtekoht on sama. Pöörake korduvalt oma õlad üles, avage oma peopesad ette - näidata üllatust. Jätkake oma õlgade tõstmist ja langetamist. Tagasi originaalile.
- Lähteasetus: jalgade vahele jäävad selja tagaosad. Kallakud paremale - algsesse - nõlvad vasakule. Siis kallutage edasi-tagasi.
- Lähteasend: istuda, jalad sirged käed külgedele. Pöörake jalad lahti ja lahti.
- "Ühekordne". Lähtekoht on sama. Jalad painuvad, kinni käed, pea alla. Siis naaseb algasendisse.
- "Harlequin". Lähtekoht on sama. Lehed laiali laiali, keha edasi, küünarnukid põrandal, lõug käes peopesaga. Pea külgedele raputama, siis pöörduge originaali juurde.
- "Ma magasin päikese käes". Pane oma kõhtule, toetage oma lõua oma kätega. Alternatiivselt painutage oma jalad ja raputage oma pea külgedele.
- "Paat". Lamades mu kõhus painutada, tõsta oma käed, siis naasta originaalile.
- "Kass". Allapoole suunatud läbipaine on kõik neli üles ja alla.
- Tõstke sirgelt sisse, hingake, venitage üles, hõõru, laske käed alla.
Tantsu-rütmiline võimlemine sõltub paljudest aspektidest muusikast, seetõttu tuleb selle valikule väga hoolikalt kohelda. Kui lapsed meeldivad meloodiale, siis täidavad nad harjutusi entusiasmiga.