Makaronid paljudele - wand-zashchalochka. Et neid kiirelt süüa, on need suurepärased liharooga või mereannid, mis on ideaalselt kombineeritud kastmete ja maitseainetega. Siiski arvatakse, et pasta kuulub kahjuliku toidu kategooriasse, kuid see kohtuotsus on vaid osaliselt tõene.
Makaronid - hea ja halb
Peamine asi, mida tuleks selle toote valimisel meelde jätta, on pakendi märgis, mis näitab, milliseid nisussorte oli toiduvalmistamisel kasutatud. Seega on kindlast kvaliteediklassist valmistatud makaronid (või töötlemata jahvatatud jahust) ise palju rohkem kasulikke aineid - vitamiine , mineraale ja aminohappeid. Lisaks on neil enamasti keerulised süsivesikud, mis stabiliseerivad insuliini taset, lagunevad aeglaselt, tekitades küllaltki pikka aega. Sellised makaronid kaalukaotus kindlasti ei kahjusta joonist, eriti kui teie elus on sport.
Kui pakendis on "pastatooted", siis kindlasti - see toode on valmistatud pehmetest nisu sortidest, mistõttu selles ei ole peaaegu mingeid kasulikke aineid ega kiudaineid, kuid piisavad süsivesikud. Need süsivesikud põhjustavad insuliini hüppeid ja tekitavad näljahäda. Toob need pastaid pigem kahju ja nende kasu on minimaalne, kui üldse.
Peamised soovitused
Täna võite sageli leida pasta, millele on lisatud kiu, mille kasu ja kahju on ühesugused ja kalorite sisaldus on palju väiksem kui tavapäraste pastatoodete puhul. Selliseid makaroneid saab tunnetada tumepruuni värvi järgi. Paljud toitumisspetsialistid soovitavad neid täieõigusliku dieettoiduks.
Ühendage pasta koos loomsetest rasvadest või lihtsatest süsivesikutest - leiutis, mis võib joonisel olla halb. Nii et lapsepõlves armastavalt tuleb unarusse jääda suhkru ja võiga pärlmutter.
Parim on süüa pasta hommikul või lõunasöögi ajal, nende parimaks lisandiks on köögiviljade kastmed või salatid, kuid halvimal juhul saab neid valgutoiduga süüa.