Fraasid "sport ja looduslikud rasvapõletajad" toimivad maagiliselt naiste suhtes: enne silma tuleb kohe näha õnnelik pilt - te ei pea midagi tegema, teil on ainult toode ja kaotada see, kiiresti, tõhusalt ja ilma igasuguste jõupingutustega! Loomulikult on need ideed kaugel tõest.
Kuidas rasvapõletid töötavad?
Rasvapõletus on kontseptsioon, mis on meile spordist läinud. Need on sportlased, kelle eesmärgiks on eemaldada rasvakiht ja näidata nende ümbruses olevaid lihaseid, võtta spetsiaalseid rasvapõletajaid, mida sportarst või treener võtavad vastu.
Sellised rasvapõletid kiirendavad ainevahetust piirini ja võtavad rasva energiasse, mida sportlased kergesti kulutavad, kulutades jõusaali pikka aega. Tänu selle energia tarbimisele ja ainevahetuse suurenemisele toimub rasvade kaotus. Kuid nagu on kerge arvata, on need "imekauplaanid" väga ohtlikud, kui rasva lõhustamisel vabanev energia ei kuluta, treeninguid vahelejätamata ja lamades diivanil.
Kas ma peaksin võtma rasvapõletusi mitte sportlaste jaoks? Loomulikult ei ole seda väärt, sest see on kogu organismile tervikuna väga kahjulik. Ja kõrvaltoimed nagu intensiivne higistamine ja ebamugav heaolu on ebatõenäoline, et teid palun.
Siiski on veel üks rühm - nn looduslikud rasvapõletid. See hõlmab kahte tüüpi tooteid: mõnel on vähese kalorsusega sisu, nii et keha tarbib rohkem seedimist kui see, mida ta neist saab. Teine rühm sisaldab tooteid, mis kiirendavad ainevahetust ja aitavad rasvade ära panna ja vanu rasvaparteid eluks ära kasutada. Kas need rasvapõletid on kahjulikud? Muidugi mitte! Vastupidi, need on väga kasulikud ja kui teete nende menüü, siis näete kiiresti positiivset mõju!
Köögiviljade-rasvapõletid
Parimad rasvapõletid on kodus saadaval muidugi köögiviljad. Neid tuleks süüa nii palju kui võimalik ja sagedamini, sest need on kasulikud seedimisele ja kindlasti aitab kaotada kaalu. Nii et parimad rasvapõletid köögiviljadest:
- Seller. See aromaatne köögivili jaotab ainevahetust suurepäraselt ja soodustab kiiret kehakaalu kaotamist toidu iga päev.
- Kapsas on kõige neutraalsema ja meeldiva maitse rasvapõletus, mida saate iga päev kergesti süüa. Saladus on see, et kapsas on väga madala kalorsusega, kuid sisaldab palju kiudaineid, mis tõhusalt kehastab. Lisaks valge kapsale on kasulikud ka kapsas, värv ja spargelkapsas.
- Kabatšokid ja suvikõrvitsad. See köögivili on ka oma maitse suhtes neutraalne ja sobib igapäevaseks kasutamiseks toidus. Madal kalorikogus muudab selle asendamatuks abistajaks kehakaalu alandamisel.
Need köögiviljad osutusid suurepäraseks. Siiski on õiglane öelda, et absoluutselt kõik mitte-tärklised köögiviljad (st kõik, välja arvatud kartul, mais, oad) sobivad ideaalselt toitumisalaseks, vähendades rasva ja soodustavad rasva põletamist. Neid tuleks valida garnittide jaoks.
Muide, paprika ja ingver aitab kaalust alla võtta, sest nad metaboliseeruvad aktiivselt. Neid tuleks ka oma dieeti lisada, kui te kannate nende maitset.
Rasvapõletused-puuviljad
Puuviljad toimivad samamoodi nagu köögiviljad - nad on madala kalorsusega ja hajuvad
- Greipfruud on rasvapõleti, mis on teada meile selle alusel toidus sisalduva massi kohta. Täiuslikult hajub ainevahetus ja aitab toidu üle kergemini seedida. Ja kui sa sööd pooleks enne iga sööki, võite kaalust alla võtta väga kiiresti! Muidugi, teistel tsitrusviladel on sarnane mõju.
- Kiwi on veel üks puu, mis on väärt iga päev sööma. Minimaalsed kalorid, maksimaalne rasvapõletus!
On vaja meeles pidada ainult kahte puuvilja erandit: viinamarju ja banaani - neil on kõrge kalorsusega sisu ja kaalulangus pole mingit mõtet! Kõiki teisi puuvilju saab süüa ohutult.