Inimjuund ei ole ikka veel tuntud võimaluste ja võimete maailm, sest me kasutame vaid väikest osa sellest, mida aju meile pakkuda võib. Isegi kui me määratleme oma psühholoogilise seisundi, unustame jälle, et kõne on peamiselt aju. Halb tuju, tugevuse langus, depressioon on midagi muud kui signaalid teatud närvisüsteemi ja aju tööl esineva tõrke olemasolust. Loomulikult tuleks võtta meetmeid närvisüsteemi, sealhulgas vitamiinide tugevdamiseks.
Aga kõigepealt mõistame, mis stressi ajal meie peas juhtub.
Närvisüsteemi häire
Meie närvirakkudel on välimine membraan - müeliini kiht. See koosneb kolesteroolist, fosforit sisaldavatest rasvhapetest ja B-vitamiinist. Stressi ajal väheneb immuunsussüsteemi efektiivsus, müeliniseeritud kiht vabastab radikaale. Kui närvisüsteemi jaoks puudub vitamiinide kompleks - A, C, E, vabad radikaalid hävitavad kolesteroolrakke ja jäätmetest retseptoreid unustatakse - kümned tuhanded surnud rakud.
Seda nimetame halvaks tujuks, apaatiaks ja depressiooniks.
Tugevdamine
Närvisüsteemi tugevdamiseks peamised vitamiinid on B-rühma vitamiinid. Nad muudavad meid stressi suhtes resistentseks, võimaldavad närvisüsteemil püsida rasketes pingetes, soodustada õnnehormoonide tootmist, neurotransmitterid, vastutavad ajurakkude toitumise eest.
Kõigi kõigi B-vitamiine kõige mugavam allikas on õllepärm.
Närvisüsteemi tugevdavad vitamiinid sisaldavad E-vitamiini, mis kaitseb vabade radikaalide vastu, leevendab ärevust ja tugevdab reaktsiooni stressis. E-vitamiini suurepärane allikas on mandlid.
Taastamine
Närvisüsteemi taastumisel on vitamiine ja mikroelemente brokkoli. Need on vitamiinid A, C, E ja kaltsiumi, rauda, vase, naatriumi, fosfori, magneesiumi mineraalid. Nad puhastavad stressi käigus moodustunud toksiinide ja kantserogeenide aju, tekitavad hormonaalset tasakaalu, lõdvestavad ja vabastavad pinged närvisüsteemist.
Mis puutub närvisüsteemi rahustavatesse vitamiinidesse, siis nende ideaalne kombinatsioon on banaan. Esiteks on see lihtsate süsivesikute allikas, mis võib stressi tingimustes kiiresti aju energiaga kokku puutuda. Teiseks, glükoos koos vitamiinidega E ja C soodustab serotoniini tootmist, leevendab depressiooni, väsimust ja ärritust.
Kummaline küll, täis menüü võimaldab teil alati olla parim tuju, sest meeleolu - see pole midagi näitaja närvisüsteemi ja aju seisundist.
Vitamiinide komplekside loetelu:
- Vitrum superstress;
- Magwith B6;
- Milgamma;
- Multi-tabs B-kompleks;
- Neurovitan;
- Neurorubin-forte;
- Magne-B6 Premium;
- Beres Magneesium + B6;
- Neuron;
- Magnefar-B6;
- Neurobex;
- Theravit Anti-stress;
- Neurobeks forte.