Paljud on veendunud, et korralik toitumine on napp ja mitte maitsev, kuid tegelikult see pole nii. On olemas kasulik partii, mis ei saa rasva, ja see ei meeldi midagi, ja mõnikord ületab see kõrge kalorsusega kooke ja kooke. Seal on suur hulk retsepte, vaatame paar esialgset valikut.
Kasulikud saiakesed
Apple avatud kook .
Kui soovite jooki teed erinevate kondiitritoodete valmistamiseks, valmistage see vastavalt retseptile kooki, mida saavad nii täiskasvanud kui ka lapsed. See retsept kasutab küpsetamiseks kasulikku kaerajahu, mida saate valmistada helveste peenestamisega.
Koostis:
- kaerajahu - 150 g;
- valge jahu - 0,5 tableti;
- madala rasvasisaldusega piim - 1 toode;
- valk - 2 tk;
- munakollane - 1 tükk;
- fruktoos - 2 spl. lusikad;
- õunad - 4 tükki;
- nisuja sodi ja kaneeli.
Ettevalmistus
Segage kaks liiki jahu ja eraldage munakollane proteiin eraldi. Munasse tuleb järk-järgult piim ja lisada pool valmistatud fruktoosist . Sisestage jahu ja segage tainas, mis peaks välja nägema pannkooki. Õunad jahvatavad toitu ja lisavad neile järelejäänud fruktoosi ja puistakse kaneeliga. Vala tainas valuvormi, puista õunad üleval. Küpseta 180 kraadi poole tunni jooksul.
Terved küpsised .
Määratud retsepti järgi küpsetatud küpsised osutuvad maitsvaks ja lõhnavaks.
Koostis:
- munad - 2 tk;
- kallis - 4 spl. lusikad;
- jahu - 0,5 eset;
- kaerahelbed - 2 eset;
- purustatud mandlid - 50 g;
- kuivatatud kirsid - 150 g;
- rumm - 30 ml;
- apelsinikoore ja maitsestatud kaneel.
Ettevalmistus
Segistis segage mune mesi, jahu ja lisage rumm ja kaneel . Võtke kuni homogeensete massivormideni. Lisage helbed, pähklid, kirsid ja rösti. Viige tainas ühetaolisuseni ja seejärel vormige nende pallid, pigistades neid veidi, moodustades kortereid. Paigaldage need pärgamendiga kaetud küpsetusplaadile. Küpseta temperatuuril 200 ° C 10-15 minutit.