Nagu teate, põhinevad mono-toidud ühe toidutoodangu kasutamisel. Kuid sel juhul soovime teile pakkuda kahte mono-dieedi ja saada rohkem või vähem keefi ja peediga kaalustatavat söödavat versiooni. Mõlemad tooted on äärmiselt kasulikud kehakaalu kaotamiseks ja tundub, et nende kombinatsioon peaks lihtsalt teie kehaga imestama.
Selleks et vähemalt osaliselt mõista, kui palju suhkrupeedi jogurtiga on kasu kaalukaotuse jaoks, peate kõigepealt mõista iga toote omadusi ükshaaval.
Kefir ja kaalukaotus
"Nõukogude kooli" toitumisspetsialistid, kes on inspireeritud Mechnikovi avaldustest keefirina, soovitavad seda toodet kasutada nii sageli kui võimalik, sest inimeste tervis on tema sooltes.
Kui meile tundub, et keefir sobib toitumiseks, kuna see on madala kalorsusega (40-60 kcal), on meil täiesti ekslik. Tegelikult soodustab keefir kaalulangus ühel lihtsal põhjusel - see sisaldab probiootikume . See on kõige kasulikum mikrofloor, mis meie soolestikus kahaneb kahjuliku toidu mõjul või on "pestud" meie armastuse tõttu diureetikumide ja lahtistavate ainete vastu.
Kefir näib külvatab meie seedetraktis uut aktiivset mikrofloora, seeläbi:
- soodustab vitamiinide ja toitainete paremat imendumist - kui keha on vastuvõetud vastu "rahul", siis ei kalduta teid uuesti ja uuesti sööma;
- kiirendab seedimist;
- leevendab putrefaktiivseid protsesse, kõhupuhitus, puhitus, seedehäired.
Sest dieet peaks valima 1% rasva keefi, kui teie toit sisaldab rohkem ja taimeõlisid ja 2-3% rasva - kui see on ainus rasvaallikas.
Peet
Jätkame oma dieedi teise komponendiga peedi jogurtit. Seda juur on hinnatud ka selle madala kalorsusega sisaldusega - umbes 40 kcal, minimaalsed süsivesikud ja kõrge vitamiinide sisaldus.
Suhkrupeedi kasutatakse aneemias, veresoonte tugevdamiseks ja vere moodustumise parandamiseks. Aga pektiinide koostis, mis koosneb jogurtist, puhastab seedetrakti.
Kui tegemist on suhkrupeediga mono-dieediga, on vaja tarbida 1 kg keedetud suhkrupeedi päevas. Samuti on sageli soovitatav jooma peedikas värske: neid tuleks lahjendada porgandi ja kurgi mahla suhe 3: 1: 1 (porgand: peet: kurk).
Kõige huvitavam variant on retsepti kehakaalu langetamiseks jogurtiga peet, mille tarbimine on valmistatud kodus valmistatud proteiinisisaldusega. Selleks tuleb segistisse panna 1 kg keedetud peet ja 1,5 liitrit keefirit ja peenestada kuni homogeenseni. Selgub, üsna meeldiv kokteil mitterahaline - selline valgupomm ei võimalda teil dieedi ajal nälgida.
Dieet keefir peet
Esimene viis puhastada soolestikku keefir ja peet, lisaks kaotada veidi lisakaalu - see on lihtsalt süüa keedetud peet, pesemise seda keefiriga. Selline dieet kestab nädal, peate sööma 1 kg peet iga päev ja 1,5 liitrit keefiini.
Kuid kuna selline menüü ei kesta kauem kui üks päev, võite täiesti üle keefiru-röstitud kokteile, retsepti on kirjeldatud eespool.
Kombineeritud dieedi muutmata saate söödavat roogi. Selline kokteile tuleks jagada kuueks vastuvõtmiseks. Ja kui pärast kogu päeva köfi-suhkrupeedi lõppu tahtis süüa, võid jätkuvalt süüa lihtsalt kefiari madala rasvasisaldusega.
Samuti on olemas võimalus kaalu langetamiseks suhkrupeedipüree kohta. Selleks segage peenestatud peeneks hakitud peet, porgand, sibul ja
Suppi võib kasutada vaheldumisi keefir-peedikokteiliga.
Vastunäidustused
Suhkrupeedid ja kõik selle dieedi variatsioonid on vastunäidustatud inimestele, kellel on kõrge happesus, neerupuudulikkus, diabeet ja kalduvus allergiatele.