Paljud aastatuhandest tagasi, inimene, kes on evolutsiooni käigus eraldatud kõigist teistest elusolenditest, tõustes alates neljast kahest jalast. Ühelt poolt oli tohutu pluss, käed vabastati, mida saab panna igasse äri. Ja teiselt - ilmus ja kaasas uue seisundi haavandid. Eelkõige maksame luu- ja lihaskonna skeletilihaste häireid, osteokondroosi, skolioosi, radikuliti ja artriiti. Ja ennekõike läheb meie jalgadele, sest neil on kogu keha struktuur. Nad on sündinud ja räägitud täna, nimelt selle kohta, miks ja millest pärast pikki koormusi, treeninguid või pärast pingetest valusid. Mis see on ühendatud ja kuidas seda probleemi lahendada.
Miks ja miks põlved, kliinikud ja psühhosomaatika haiget teevad?
Põhjused, mis põhjustavad põlveliigese valulikke tundeid, väga, väga. Need on artriit - liigespindade põletik ja artroos - pöördumatud pöördumatud muutused kõhre ja liigeste kudedes ning bursiit - võidab põlvekaitsemembraanid ja sidemed ümbritsevad. Ja verevalumid, tibud, dislokatsioonid ja luumurrud, nakkuslikud kahjustused, metaboolsete häirete tagajärjed ja Jumal teab mida veel. Ja kui palju selliseid juhtumeid on seostatud ohutuseeskirjade rikkumisega spordis! Ühesõnaga kahjustab põlvili palju, kui mitte öelda, kõiki. Ja selleks, et naasta neile tagasi vähem normaalse seisundi, tuleb teada haiguse tõelist põhjust. Nii et vaatame seda üksikasjalikult läbi.
Miks põlved pärast jooksmist või väljaõppet põdeda?
Oled noor, täis energiat, armastad aktiivset elustiili ja teevad näiteks sporti, sörkimist. Ja kõik hiljuti oli see hea. Kuid pärast viimaseid kolme või nelja koolitust hakkasite märkama, et pärast jooksmist on teie põlved halvasti valusad, mis on põhjus.
Selle küsimuse paremaks mõistmiseks peate kõigepealt mõistma põlve anatoomiat. Põlveliigese koosneb kahest liigespinnast, mille moodustavad sääreluu ülemine osa ja reieluu alaosa. Nende ühenduste esiküljel on kaetud kaelas või mõnel muul viisil kaunikas. Neid ümbritseb väike rühmitus jalaliigeste ja reied. Põlvel on spetsiaalne määrdeaine, mida nimetatakse intraosseinteks vedelikuks. Kõik see võimaldab põlve täita oma põhifunktsiooni - tagada keha liikumine ruumis ja hoida seda õiges asendis. Ühesõnaga oleks meil väga raske põlvega kõndida.
Kuid põlveliigese konstruktsioon on mõeldud eelkõige rahulikuks, isegi kõndimiseks, mitte kiireks lennufaasiks ja maandumiseks. Need väga jerks ja hävitavad meie liigesed. Lõppude lõpuks suureneb igaühe rõhk kümme korda, mis on liigespindadele äärmiselt kahjulik. Aja jooksul need kustutatakse, intraartikulaarne vedelik paksub, esinevad esimesed põletikud ja seejärel pöördumatud muutused lihastes ja luudes. Ja nüüd on meie põlvi haiget igal malomalskoy koormus. Kuid me peame siiski elama ja elama. Tules olevad õlid võivad valada ja liigse kaalu ning erialaseid omadusi ja vajadust kandma raskusi,
Mida peaksin tegema, kui mu põlved on vigastanud?
Kõigepealt saate teada põhjuse ja võimaluse korral selle parandada. Ja parem on kaitsta oma tervist nooremas eas. Pole midagi, mida vanad inimesed ütlevad, hoolitsevad noorte austuse eest ja kleidid uust. See kehtib ka põlvede kohta. Sport on kindlasti hea, kuid mõõdukalt. Ja peale selle on lisaks tööle ka palju muud tüüpi, nt spordiharrastused. Lühidalt öeldes, kui soovite elada vanuse järgi ja ei tea põlveliigeste haigusi, hoia neid tervena, hoolitseda nende eest, jälgida oma kehakaalu ja survet, süüa korralikult, kleiti ilmas ja kõndida sagedamini õues. Soovime teile õnne ja head tervist.