Millised tossud on paremad jooksmiseks?

Igal spordil on teatud koormus, nii et jooksu jaoks on vaja valida parimad jooksud kingad ja teada, millised mudelid sobivad ühele või teisele ametikohale. Pole saladus, et korralikult valitud jalatsid aitavad vältida vigastusi ja enneaegset väsimust.

Millised jooksukingad on paremad?

Kõigepealt vaatame mõningaid ühiseid jooni. Kummil on polsterdus, mis aitab koormusi pehmendada. Kvalitatiivsed tootjad näitavad amortisaatorite arvu ja asukohta. Enne ostmist peate veenduma, et spordijalatsid on paindlikud ja pehmed. Heade mudelite kummilõikused on talla, kõige sagedamini varvaste ja kreeni lähedal. Peamised koormused on need valdkonnad. Jäigad elemendid peaksid paiknema ainult kanna piirkonnas. Soovitatavalt osta tossud koos tulistas sisetald, nii et võite lisada ortopeedilisi. Ühe keti kaal ei tohi ületada 200 g. Oluline on meeles pidada, et jooksvaid mudeleid ei valmistata nahast ega materjalidest, mis õhku hästi ei kanna.

Professionaalsed jalatsid

1. Pronatsioon ja supination . Selleks, et mõista, mis kingad tööleasumise jaoks valida, tuleb neid parameetreid arvesse võtta. Pronatsioon on jäseme seade. Iga isiku puhul on see parameeter individuaalne. Supinitsioon määrab jäseme pöörlemise. Need tingimused aitavad määrata, kui palju ja kus täpselt peaks olema toetus ja amortisatsioon. Paljud spetsialiseerunud kauplused pakuvad teenust, et teha kindlaks nende liikumiste analüüsi.
2. Talla kõrgus erinevus . Sellel on kolm liiki: jooksu, keskosa või jalga esiosa seadistamine. Esimese tehnika puhul peaks põlveliigese vigastuste minimeerimisel olema kreenipinnal hea polsterdus. Ülejäänud tehnikate puhul on tallad veelgi ühtlasemad ja polsterdus asub ees. Väärib märkimist, et vahe ei mõjuta jooksmise tehnikat ega saa seda muuta.
3. Suurus . Paigaldamiseks kandke töökorras sokke ja ortopeedilisi sisetalle (kui neid on). Mudel peaks sobima jalgadega, kuid ärge vajutage kuskil. Alustage alumiste hingede kitsasriba jalad jalanõude paremaks paigutamiseks. Pöidlast kuni varba vahele peab jääma vähemalt 3 mm. Proovi ajal suureneb jalgade suu, nii et tihedate jalanõude valimisel võib küünte ja muud piirkonnad kahjustuda. Eelistatavalt vali kingad pärast jalutuskäiku õhtul, kui jalad veidi laienevad.
4. Hooaeg . Oluline on valida oma kingad hooajaks, millistes klassides plaanitakse käia. Suvepadjad on hingav, kuid kergesti ligunenud. Kõik teised mudelid on valmistatud tihedamast kangast. Nad hoiavad soojust paremini. Põhimõtteliselt ei ole materjali, mis on hästiventileeritud ja mitte niisutatud. Tuntud Gore-tex kangas ei suuda seda probleemi alati lahendada.
5. Katvus . Asfaldile , lindudele ja muudele kõvadele pindadele liikumiseks peate valima sujuva pehme talla. Sest sörkimine maas on sobilik rangem tall, millel on sügav turvis. Metsa läbimine nõuab rauast naelu olemasolu, et jalad kaitstaks mitmesugustest rippmetest ja teravatest kividest. Mõnel mudelil on külghooldus (dislokatsioonide eest kaitsmiseks) ja tihedam võrgusilm.
6. Brändi Igal brändil on oma tehnoloogia. Näiteks Asics kasutab pehmendamiseks geeli, vahtu, voogu või saikoni, ja Mizuno - plastist plaati. See parameeter täidab sama funktsiooni, kuid tundub veidi teisiti. Eelistatavam on proovida mitu võimalust ja valida kõige sobivam. Mõnel kaubamärgil on eriline tähelepanu. Näiteks toodavad Salomonid maastikul töötamiseks.

Eespool toodud omadused aitavad teil valida parima jooksu kingad. Väga oluline on kindlaks määrata talla õige pronatsioon, supination ja kõrguse vahe. Sellisel juhul vähendatakse vigastuste riski mitu korda ja töötab mugavam ja tõhusam.