Tänapäeval on isikul stressirohke seisund rohkem kui kunagi varem ja me oleme harjunud tunnistama stressi kui rangelt negatiivset nähtust, mida tuleks vältida. Tegelikult on see ainult reaktsioon organismi kohanemisele ümbritseva reaalsuse sündmustega.
Samuti on füsioloogiline stress, mida põhjustavad sellised tegurid nagu kliima muutused, põletused või vigastused, dieedid, pidev müra. Sama psühholoogilise stressi põhjuseks võib olla ka selline elu hetked nagu tegevuse muutus, edu tööl, pulmad või lapse sünd.
Stressi tüübid ja etapid
On olemas kahte tüüpi stress: eostress (positiivne) ja stress (negatiivne). Ei ole objektiivseid stressi põhjustajaid (stressorid), kuna iga inimene reageerib erinevates olukordades erinevalt. Sarnaselt on esimese või teise tüüpi stressi kalduvus just teie sündmuse ja edasise käitumise suhtumise tulemus.
Psühholoogias registreeritakse stressi arengut kolm etappi:
- Ärevus. See etapp võib kesta mitu minutit ja mitu nädalat. Sellega kaasneb ebamugavustunne, ärevus, praeguse probleemi hirm.
- Vastupanu. Selles etapis otsib inimene probleemi lahendust. Eustressiga kaasneb resistentsus suurenenud kontsentratsioon, aktiivsus ja kiire reaktsioon. Hädaolukorras - peegeldus, tähelepanematus, organisatsiooni puudumine, võimetus teha mis tahes otsust. Tavaliselt tuleb praeguses etapis kõrvaldada stressiolukord, kuid stressoru edasise mõjuga tuleb kolmas etapp.
- Ammendumine Selles stressi etapis on kõik keha energiaallikad juba ammendunud. Isik kogeb väsimust, lootusetust, apaatia .
Märkimisväärselt vähenenud isu , inimene põeb unetus, kaotab kehakaalu ja võib tunda külma. Isegi närviline purunemine on võimalik.
Kui stress voolab kroonilise vormi, põhjustab see kardiovaskulaarsüsteemi ja luu-lihaste süsteemi, seedetrakti haiguste ja neurooside tööde rikkumisi.
Stresshormoonid, nagu ülejäänud, on ka kehas vajalikud, kuid nende liigne käitumine on hävitav. Seepärast on parem mõelda stressist tingitud olukorrale arengu tõukejõuna ja proovida probleemi lahendada enne ammendumisetappi. Hoolitse enda eest ja ärge unustage tuntud sõna: "Kui te ei saa olukorda muuta, muutke oma suhtumist sellesse."