Ülekaal on enamiku naiste jaoks valus teema. Milliseid trikke me ei jõua saavutada harmoonilist joont. Kahjuks ei ole kõik valmis õppima, kuidas juhtida tervislikku eluviisi, leida sportimisvõimalusi ja normaliseerida toitumist. Selle asemel läheme tihti äärmustesse, kiirustame viimase aja möödudes kaalust alla võtma ja kindlasti kiiremas korras. Ja muidugi valime kõige tõhusama, kiirema ja samal ajal karmi dieedi. Ja siis, nagu anekdoodis: esmaspäev on õun, teisipäev on porgandid, kolmapäev on kurk, neljapäev on tomati, reede on mahalaadimispäev ja laupäev on krematsioon. Muidugi on olukord üle liialdatud, kuid samal ajal tõe kaugel. Paljud tüdrukud vähendavad oma dieeti nii palju, et nende keha täiesti enam ei ima toitu. Esimesed rõõmu pisarad: lõpuks on isu vähenenud ja skaalade arv on vähem ja vähem, kuid nüüd tundub, et see on piisav, kaalu kahanemine jätkub ja soovitud harmoonia muutub valuliseks kõhnuks. Ja siis paanikat, arste, ravi. Selle vältimiseks lihtsalt ärge terrorige oma keha! Ärge kiirustades ekstreemseid! Kui tunnete, et te ei saa kaalu veel kauem ära võtta, lõpetage kohe toitumine ja jätkake täisväärtuslikku toitu. Aga mis siis, kui sa ei taha süüa? Lähme analüüsime, kuidas suurendada söögiisu ja vältida terviseprobleeme.
Söögiisu suurendavad toidud
Teie riiulitel on piisavalt koostisosi, mis võivad aidata. Vaatame, millised toidud suurendavad isu:
- Vürtsid, vürtsid . Pipar, hapud või teravad kastmed, sool, mädarõigas, sinep ja muud lisandid muudavad toidu maitsmise huvitavamaks, stimuleerivad maomahla tootmist ja suurendavad isu. Tugevalt ei satu nad ära, üleliigne äge ärritab magu, kuid vähesed vürtsised nõud ei saa haiget teha.
- Vesi . Dehüdratsioon põhjustab ka isu kaotust, seega jooge gaseerimata vesi ja tee. Mitte vähem kui 1,5-2 liitrit päevas.
- Kuiv vein . Oled sa kunagi märganud, et söögikordade söömisel pühade ajal söötakse palju rohkem kui tavaliselt? Võtke märkus ja lubage endale 50-100 grammi kuiva veini 15 minutit enne söömist.
Maitsetaimed
Lisaks toidule on kasulik võtta muid mittemeditsiinilisi vahendeid. Me demonteerime, millised ravimtaimed suurendavad söögiisu ja võite neid apteekides leida või lihtsalt looduses leida:
- Porilli infundeerimist on lihtne valmistada ja söögiisu parandada. Piisab, kui valatakse 1 tl hakitud rohtu 1 klaasi keeva veega ja jookseb umbes poole tunni jooksul. Joo infusiooni enne sööki 15-20 minutit 1 supilusikatäis.
- Vähem mõju annab värske puuviljamahl, mis on vajalik ka enne söömist 1 tl. Maitse jaoks võite lisada natuke mesi.
- Kevadel ei jäta võimalust kasutada võililli. Värsketest lehtedest saab valmistada salati ja risoomi infusioon suurendab oluliselt söögiisu ja parandab seedetrakti tööd. Infusiooni valmistamiseks valage 1 klaasi külmas vees 2 tl hakitud juurit ja jäta see 8 tunniks. Jookse sisse
veerand klaasi 4 korda päevas.
Söögiisu suurendavad ravimid
Kui kodus valmistatud tooteid ja ürte ei ole piisavalt, võite lisada söögiisu suurendavaid meditsiinitooteid. Neid kasutatakse tihti sportlaste, kulturistidega, sest nad peavad andma organismis tohutut valku ja seega on rohkem kui tavaliselt. Selliste vahendite hulka kuuluvad: pernexiini eliksiir, peritool, insuliin ja teised. Kuid ärge unustage, et need on ravimid ja neil on kõrvaltoimed. Seetõttu tuleb enne kasutamist konsulteerida arstiga.
Märkus: me demonstreerisime, kuidas suurendada täiskasvanute söömast, lapsed need meetodid loomulikult ei sobi. Alla 12-aastased lapsed nõuavad täiesti erinevat lähenemist.