Tavapärastel päevadel on toiduga kinni pidamine keeruline, kuid siiski võimalik. Aga kuidas mitte kahjustada oma joont pidu ajal, kui laud on nii maitsev, kuid kahjuks kahjulik. Et mitte saada lisaraskusi, järgige meie soovitusi.
Kui külastate
Mine oma tervislikule toidule külastavate külastuste ajal ei toimi, sest te lihtsalt petnud majaomanikku ja näete naeruväärset ja naeruväärset. Lisaks paluge, et olete valmistanud mõningaid häid roogasid või isegi öelnud perenaisele, et see ei ole õige süüa, mitte ilus. Ainus õige otsus on süüa kõike, kuid ainult natuke. Teie plaadil ei ole vaja rohkem ja rohkem asetada, nagu teised tavaliselt teevad.
Proovige valida vähem rasvaseid toite, köögivilju või madala rasvasisaldusega liha, oliiviõliga kaetud salat, ahjus küpsetatud kala või liha. Võite proovida midagi kahjulikku, lihtsalt mäleta erinevust sõna "proovida" ja "süüa ennast".
Pidage meeles, et alkohoolsete jookide kogus peab olema piiratud, kuna need sisaldavad palju kaloreid. Joo punast kuiva veini, sest üks klaas on kehale isegi hea.
Ärge istuge tühja plaadiga, sest võõrustajad või külalised kindlasti märkavad seda ja sunnivad sind midagi proovima ja see on ebaõiglane keelduda. Söö aeglaselt, lõigates ära väikesed tükid ja närides neid pikka aega.
Ja loomulikult jääb iga puhkuse ajal magustoiduks, mida peate ka proovima. Andke oma eelistustele valikud, mis sisaldavad valku, puuvilju, moosi või kohupiima. Samuti võite säästa jooki musta šokolaadi või kuivatatud puuviljadega .
Osale kõigil võistlustel, aktiivselt tantsides ja siis söövad kaloreid, kulutatakse kiiresti, ja te ei pea mõtlema lisataskudest.
Kui külalised tulevad sinu juurde
Sellisel juhul on kujutise säilitamine ideaalses seisundis palju lihtsam, kuna teete menüü. Kui teate, et külaliste seas on inimesi, kes soovivad süüa ja ei ole õige toitumise pooldajad, võite neile valmistada paar "kahjulikku" toitu ja proovida serveerida maitsvaid, kuid ennekõike kasulikke roogasid. Pärast sellist pidustust näevad paljud külalised, et võite olla täis, kuid samal ajal süüa tervislikku toitu.
Kahjulikku ja kõrge kalorsusega majoneesi võib asendada teiste väga maitsvate ja kasulike sidumistega, näiteks sidrunimahl, jogurt jne.
Liha ja kala on kõige paremini küpsetatud ahjus köögiviljade, vürtside, maitsetaimede ja sidrunimahla hooajaga.
Nöörina saate riisi seeni süüa, see on väga maitsev ja kasulik. Kindlasti valmistage salati värsketest köögiviljadest ja maitsetaimedest, hakitud, vali kanarind, keel ja madala rasvasisaldusega juust. Kõik see on väga maitsev ja kasulik.
Kõigi oma lemmik gaseeritud jookide asemel tooge värskelt pressitud mahlad ja mitte sooda. Aktiivse vaba aja veetmise ettevalmistamine, laulud, tantsud, karaoke, võistlused
Mõned täiendavad näpunäited
Kui te endiselt lubate end liiga palju, siis joomake sidruniibi ja roosi puusade keetmist ja sööge ka ingveri juure väike viilu. Ärge unustage pärast seda jõusaali jõudmist minema ja sisestatud kalorite arvu ära hoida.
Ärge istuge pidulikul laual näljas, kõige paremini kodus süüa köögiviljasalati või kana viilu.
Sellised lihtsad soovitused aitavad teil hoida oma jooni ja mitte saada lisaraskusi, mida on palju raskem ära visata.