Kui järgite mõnda isegi kõige säästvat dieeti, mille eesmärk on kehakaalu langus, võite mineraalide ja vitamiinide normaalse toimimise seisukohast piiratud tarbimisega toime tulla. Selle puuduse korvamiseks on oluline teada, milliseid vitamiine peate kehakaalu kaotama võtma.
Vitamiinid dieedis
A-vitamiin on peamine komponent, millel on kasulik mõju lihaste ja epiteeli kude kasvule. Selle vitamiini puudumisel kehas kaob nahk kiiresti elastsuse ja lihased muutuvad nõrgaks. Kui te kasutate 1 milligrammi A-vitamiini päevas, kiireneb ainevahetus, mis tähendab, et dieedi efektiivsus suureneb. Seda annust ei ole võimalik ületada, muidu võib mürgitust tekitada. A-vitamiin on osa porgandist, virsikutest, paprikatest ja tomatitest.
Veel üks oluline kaalu langetav vitamiin on tokoferoolatsetaat või E-vitamiin , mis on kõige tugevam antioksüdant ja aitab kaasa küllastumata rasvhapete oksüdatsiooni inhibeerimisele, lipiidide ja süsivesikute ainevahetuse normaliseerimisele, samuti reproduktiivsele funktsioonile. E-vitamiin muudab naha pehmeks, mis on aja jooksul ja pärast kehakaalu kaotamist väga oluline. Lisaks sellele avaldab see kasulikku mõju närvisüsteemile ja lihaste taastumisele. Teades, et kehakaalu kaotamisel on vajalik E-vitamiin, peate teadma, milliseid tooteid see sisaldab. Värske see vitamiin kehas, sealhulgas peaaegu kõik kasulike taimeõlide ja pähklite dieeti.
Vitamiin B1 soodustab kehakaalu langust, kaitses rakke toksiinidest, parandades süsivesikute ainevahetust, normaliseerides veresuhkru taset ja vähendades söögiisu. Samuti peate järgima taimetoitelisi toite, pakkudes kehale B2, B6 ja B12 vitamiine. Kaalu langetamise ajal suurendada immuunsust, ärge unustage C-vitamiini.
Vitamiinide kompleksid kehakaalu kohta
Kogu farmaatsiatoodete turul pakutavast loendist on väga raske valida ja mõista, mida vitamiine juua dieedi ajal kaalulangus.
Inimesed, kes on huvitatud vitamiinide kehakaalu vähenemisest, soovitavad eksperdid ka Vitrum ja Napravt - vahendid, mis aitavad paremini üle kanda dieedi piiramise ja tervisega seotud raskusi.
Iga toitumine on organismis tohutu stress, nii et ärge unustage vitamiinide ja mineraalide komplekside tarbimist, alahindades nende tähtsust ja efektiivsust.