Kui soovite suurendada oma plastilisust, parandada oma tervist ja vestibulaarseadet ning samal ajal saada unikaalseid meeldivaid tunnetusi, siis võite proovida aeroobseid treeninguid. Jooga suund ilmus üsna hiljaks - 2006. aastal, kuid levis kiiresti üle kogu maailma. Vaatamata selle suuna noortele on lennuvälja eeliseid ja kahjustusi juba piisavalt uuritud. Soovitav on naistele suurepärane vahend keha kuju, meeleolu ja heaolu parandamiseks.
Aeroioga on klassikalise hatha jooga harjutus meetril kõrgusel maapinnast. Klassid viiakse läbi spetsiaalsetes võrkudes või lintides, mis on kinnitatud lagi.
Õhusõiduki eelised
Aero-joogal on sellised kasulikud omadused:
- parandab meeleolu, vabastab depressiivsed seisundid;
- suurendab elujõudu;
- soodustab selgroo venitamist;
- arendab paindlikkust;
- aitab välja arendada harva kasutatavaid lihasrühmi;
- leevendab vere stagnatsiooni väikeses vaagis;
- paraneb valu alaselja ja rindkere piirkonnas;
- rongib vestibulaarseadet, liikumise koordineerimine;
- Aeroobsed harjutused on kättesaadavad ka inimestele, kellel on vilets füüsiline väljaõpe või kellel on viimastel aastatel traume;
- moodustab ilusa ja tiheda joonise;
- parandab lihaste toonust.
Aeroosi vastunäidustused
Rääkides aeroobika eelistest, ärge unustage miinuseid. Sellised sportlikud koormused on sellistes haigustes vastunäidustatud:
- laevade probleemid: kõrge või madal rõhk;
- ajuhaigused;
- tõsised südamehaigused;
- astma.
Raseduse ajal õhust jooga tundide kohta on parem konsulteerida oma arstiga. Ülejäänud aero-joogas on soovitatav tegeleda igas vanuses naistega ja igasuguse füüsilise sobivusega.