Respiratoorne võimlemine bodyflex on populaarne rasedate naiste ja noorte emade hulgas, kes võitlevad ülekaaluga. See on samuti suurepärane teiste inimeste jaoks, kellel on ajutiselt või täielikult keelustatud intensiivne füüsiline aktiivsus, kuid tõesti tahavad kaalust alla võtta.
Võimlemine bodyflex: üldine teave
Võimlemine hingamine bodyflex on spetsiaalne hingamisteede võimsuse süsteem, mis intensiivselt rikub hapnikku kõikides teie keha rakkudes, mis võimaldab teil alustada metaboolseid protsesse täisvõimsusel ja parandada oma üldist tervist.
Kuid metoodika autorid märgivad, et bodyflex on kehakaalu langetamise võimlemine, mis toimib AINULT koos õige toitumisega. Harjutus üksi 15 minutit päevas ei aita teid üldse.
Võrreldes respiratoorseid võimlemisvõimalusi bodyflex ja oksüseerida, paljud esimeses variandis toetajad väidavad, et selline soojendus põleb 300 kuni 3000 kalorit tunnis. Loogiline analüüs teeb selgeks, et see on lihtsalt müüt, sest isegi suus Sprint tarbib 800 kalorit tunnis. Lisaks sellele kestab õppetund 15, mitte 60 minutit. Igal juhul peamine asi siin ei ole kulutatud kaloreid, vaid rikastamine keha hapnikuga ja aktiveerimine selle arvelt kõigist süsteemidest.
Nüüd on Marina Korpani videomängude õppetunnid respiratoorse võimlemise kehasflexist väga populaarsed. Tüdruk näitab ja selgitab õiget teostamist, mis aitab harjutustes vigasid mitte teha.
On juhtumeid, kui naised liigutasid väga kiiresti niisuguse võimlemisjõu kaalu, lihtsalt loobudes jahu, magusast ja rasvast. Kui te alati sellist dieeti järgite, siis on koolituse tulemused tõesti elavamad. Lisaks peate igapäevaselt harjutama.
Hingamistegevuse võimlemis kehavõtu harjutused
Harjutused Bodifleksid jagunevad mitmeks kompleksiks, millest üks viiakse läbi kõhutäitmise jaoks, teine - jalad, kolmas - tuharad. See on üsna kummaline, sest teadlased on juba ammu tõestanud, et kohapeal rasva põletamine on võimatu, ja hakkate kaalust alla võtma kohalt, kust ema loodus tellib. Reeglina jagunevad kehas rasvarakud ebaühtlaselt igas naises ja nende funktsioonide alusel kaalu kaotus. Mõelge erinevate tsoonide populaarsetele harjutustele.
Jalade salenemise jaoks
Seiske kõik neljajalgsed, sirutage parem jalg ja tõmmake see korpuse täisnurga külge. Tõmmake kõhtu, hoidke hingetõmmet. Tõsta jalgu keha tasandile ja tõmmata edasi umbes 8 sekundit. Tagasi lähtepositsioonile. Korda iga jalga kolm korda.
Reie siseküljel
Istuge põrandale, levige oma jalad nii lai kui võimalik. Paigutage käed põrandale. Täitke tugev täielik väljahingamine, seejärel hingake suhu piirini, valge väljahingamine ja seejärel hoidke oma hinge nii kaua kui võimalik. Pärast seda liigutage oma käed sinu ees, pehme, kõverdage põrandaga, libistades kunagi allapoole ja allapoole. Maksimaalses asendis hoidke hingetõmmet uuesti ja loendage kaheksasse, seejärel minge tagasi algasendisse. Korrake kolm korda.
Jalgade ja kõhu harjutus
Seisake kõik neljakäelised käed sirged, vaata sinu ees. Tehke klassikaline hingamislöök ja keerake oma selga, kallutades oma pead, tõmmates lülisamba keskosa ülespoole. Hoidke hingeõhku kümme loendit. Tagasi lähtepositsioonile.
Kogu kompleksi on väga lihtne mõista ja harjutus on nii lihtne, et absoluutselt mitte mingil inimesel pole tõenäoliselt raskusi. Ärge unustage, et ainult korrapärased harjutused annavad teile tõelisi eeliseid.