Kiiresti ja tõhus toitumine köögiviljadel

Praegu võite leida palju erinevaid võimalusi, et vabaneda lisataskudest. Kuid mitte kõik neist ei ole tõhusad ja mõned isegi tervisele ohtlikud. Üks parimaid kaalukaalu vähendamise meetodeid on kiire ja tõhus toitumine köögiviljadel ja puuviljadel. Valiku peatamiseks on seda väärt, sest selle järgimisel on palju plusi. Lisaks asjaolule, et ülekaal tõesti oluliselt väheneb, kui te järgite rangelt kõiki soovitusi, ei tohiks selline toit kehast välja voolata. Pealegi, kui teie dieedil on tihti maiustusi, rasvaseid toite, suitsutoidud jms, aitab see organismil puhastada, küllastuda vitamiinidega ja pikka aega kergendada.

Sellele toidule järgimine on vajalik ühe kuu ja kõige paremini, kui see on suveaeg, sest selle aja jooksul on puuvilju ja köögivilju mitmekesisemad ja ka odavamad kui talvel. Lisaks sellele piisab kuuest piisavast kahjulike toodete kasutamisest loobumisest ja harjumustest õige toitumise ja tervislike eluviisidega.

Kiire ja efektiivne toitumine toorköögiviljadel

Toores toiduga seotud olemus ja kasu on see, et dieedi ajal kehas puhastatakse täielikult toksiine ja toksiine. See soodustab ka rasvade hoiustamise noorendamist, paranemist ja aktiivset põletamist. See dieet on mõeldud 10 päevaks, mille jooksul on vaja võtta ainult värskeid köögivilju, salateid ja mahla.

Dieet köögiviljades ja puuviljades - menüü nädalale

1. Esmaspäev : kooritud jogurt koos värskete marjade või puuviljadega, õunupip, puuviljajoogid, riivitud porgandi salat ja õunu (mis tahes koguses), paprika, mis on täidetud baklazaanide ja tomatitega.
2. Teisipäev : kapsa ja õuna salat, kompott, tomati, kurk, paprika salat, õlipüree kartul, banaan, köögiviljade hautis.
3. Kolmapäev : kurgid ja rohelised salat, roheline tee ilma suhkruta küpsetatud kartul, kurgi ja tomati salat, küpsetatud õunad, puuviljasalat, madala rasvasisaldusega jogurt.
4. Neljapäev : banaanilõikestes jogurt, köögiviljasupp, kompott, salat kõigist köögiviljadest, squash, 1% keefir.
5. Reede : puuviljasalat, rasvavaba jogurt, köögiviljade hautis, kana rinnatükikohus, õunad, 1% keefir
6. Laupäev : riivitud porgandi ja õunte salat, roheline tee , köögiviljasupp, kompott, salat kõigist köögiviljadest, köögiviljade hautis, 1% - keefir
7. Pühapäev : kaerahelbed puu, rohelise tee, kartulipüree, keedetud muna, kompott, kreeka pähklid, kurgi salat ja rohelised.