Hiljuti täheldatud toiduse entusiasm nõuab taas tähelepanu pöörata nende kohaldamisel tekkivatele ohtudele.
Kui naine tahab 2-3 kg visata, saab seda teha piisavalt kiiresti nälga, kasutades ainult vett või mahla. Kuid see nõuab palju tahtejõudu ja närvipinget, mis võib põhjustada stressi kehas, ja lõpuks võib näljasegu organism saada 5-7 naela. See on vaevu see, mida otsisite, sest see muudab toitumise ja stressi mõisted lahutamatuks.
Kaota koormus ilma stressita
Nii et oletame, et hoolikalt peeglisse otsides peate te järeldama, et kogu Antalya oli jalad, peate kiiresti eemaldama 2-3 kilo. Ja enne väärtuslikku reisi ainult üks nädal.
Selleks ja samal ajal, et vältida kehasurvet ja mitte rikkuda ennast ja inimesi, kes on teie lähedased, võite soovitada järgnevat üsna karmi, kuid tasakaalustatud toitu, mis on mõeldud 5 päevaks.
1. päev - keha tuleb puhastada nii palju kui võimalik. Kõik looduslikud mahlad, köögiviljamaitselised kokteilid teie maitse järgi, pluss palju rohelise tee või jõhvikau lehtede keetmine. See suurepärane diureetik teeb oma tööd. Sellel päeval peaksite jooma vähemalt 2 liitrit vedelikku.
2. päev - käesolevas toitumisetapis ilma stressita, ainult piimatooted - rasvavaba kodujuust, jogurtid, keefiri.
3. päev - köögiviljad igas sortimentis. Soovitatav salat köögivilja, eelistatavalt oliiviõli kujul. Köögiviljade kogumaht on 1-1,5 kg, mitte rohkem. Jätkame juua rohelist teed või keetmist.
4. päev - korrata sama, mis esimesel päeval - ilma suhkru ja teeta mahlad.
5. päev - hommikul võib teil olla nõrk ja pearinglus. Kuid tulemus on juba saavutatud ja võite endale lubada süüa 1 (kuid mitte rohkem!) Järsu munaga, millel on krakkimine või krakkimine. Ingveri või rosmariini infusioon annab teile rõõmu.
Niisiis, see üsna lihtne viis, kuidas kaalust alla võtta ilma stressita, on toonud kaasa selle, mida olete saavutanud ja reisiks valmis. Kuurordi saabumisel pidage meeles, et teie keha nõrgestab, nii et peate astma dieedist järk-järgult, et vältida stressi kehale. Esimesel päeval, ärge pikki päikest puhata, on parem mitte ujuda (vastasel juhul on külma ohtu) ja otsige ringi ja hõlpsasti jalutuskäiguga mööda mererannast. Kohalikel hõrgutistel ei ole vaja hirmutada (ükskõik kui ahvatlev see võib tunduda). Ärge unustage, et olete dieeti lahkumas ja keha ei ole valmis katseteks, eriti harjumatu ja eksootilise toidu puhul, näiteks maapähkli kastmes oleva kaheksajalad. Lahutage dieeti järk-järgult, ilma stressita ja teie puhkus on mõnus ja huvitav.
Kuidas kaalust alla võtta ilma stressita - 2. võimalus
Teine kehas stressita toitaine variant on mõeldud pikemaks ajaks - kuni kolm nädalat, kuid see võimalus on säästlikum ja võimaldab süüa peaaegu tavapäraseid tooteid, kuid piiratud koguses.
See toitumine on samuti hea, sest selle väljapääs on vähem keeruline ja võite selle igal ajal katkestada.
See on konstrueeritud nii, et päevas ei saada rohkem kui 1500 kcal ja teie kehakaal väheneb 1-1,5 kg nädalas.
Igapäevane - 4-5 söögikorda. Liha kuni 100 grammi päevas, juust ei ole rasv 30 grammi.
Menüü:
- hommikusöök - klaas mahla, muna, mis on krakitud;
- teine hommikusöök - väike canapé võid ja juust, kohv ilma suhkruta;
- lõunasöök - 50-100 grammi liha või mitte rasvata linnu rukkileibi kartuliga, mahl;
- õhtusöök - oliiviõli köögiviljasalat, tee lusikatäis džemmiga, roheline õun.
Alati, lisaks sellele, on kasulik ka maitsetaimede jäätmed - saiakas, rosmariin, ingver, magnoolia viinapuu ja võimaluse korral ženšenn. See annab teile rõõmu, parandab teie toonust ja tõstab teie vaimu . Proovige rohkem liikuda, kuid ärge ületage end ise.
Pea meeles, et toit peaks olema ilma stressita!