Tavaliselt tulevad inimesed tühja kõhuga, eelistades üks päev paremini kannatada, kui lihtsalt kannatuste nädal aega kannatada. Keegi meeldib ühe nädala jooksul madala kalorsusega toidule, samas kui teised mõistavad, et nad ei kesta nädalat, nii et nad pingutavad turvavööd ja alustasid näljastreiki.
On kaks näljastust - klassikaline ja kuiv tühjaks saamine. Esimene meetod hõlmab toitu väljajätmist, kuid näol oleva streigi kogu kättesaadavuse ajal on juurdepääs avatud juurdepääsuga. Teine meetod on nii toitude kui ka vee väljajätmine ja enamikul juhtudel ei kehti kokkupuude vedelikega - duššimine, pesemine, pesemine käte ja nõudega.
Mis juhtub kuiva tühja kõhuga?
Tuntud tõsiasi on see, et rasvrakud koosnevad veest. Kui keha tunneb ägeda vajaduse vedeliku järele, peab see purustama oma janu kustutama. Kuid kas see on ainult rasv? Lihas sisalduv glükogeen sisaldab ka suures koguses vett. Tegelikult pestakse reljeefsed lihased veega, nii et pärast kuivatamist ei paista nende vormide vähesus üllatuna.Kuiva tühja paastujad kinnitavad, et selle tagajärjed ei kaota mitte ainult kaalu, vaid ka üldist taastumist. Inimesed, kes pole farmaatsiat, ütlevad teile, et surnud mikroobid vabanevad soolest, mis seal olemas, valitsevad kogu keharakud. Ükskõik, kas nad loendasid neid "kõiki rakke" - me ei tea, kuid mõte, et soolestikus on üldiselt kasulikud mikroorganismid, peatavad nad, et see kõik on immuunsuse koormus.
Kuid näitame näitena, mis on kehakaalu langetamisel kuiv tühjaks.
Ettevalmistamine
Kuiva tühja kõhu ettevalmistamine algab kahe nädala jooksul. Esmalt loobute lihatooteid, soola, suhkrut, magusaineid, alkoholi, kohvi, šokolaadi, suitsetamist. Siis üks nädal enne näljastreigi algust minge köögiviljaartiklile, vähendage portsjoni, kui kuus ei söö.
Selles etapis on vaja kindlaks määrata paastumise alguse täpne kuupäev ja kellaaeg. Samuti soovitavad paljud puhastada soolestikku ja teha kleepsu või juua lahtisti.
Üks tund enne paastu algust peaksite sööma ja viimase 60 minuti jooksul jooma vett sidruniga ja meega. Viimane pistik ja näljastreik on alanud!
Paastumine
Pole kirjalikult palju asju: ära söö ega joogi, kõndige rohkem ja korterit ventileerige.
Välju
Tervisele ja kahjulike mõjude ennetamisele on väga oluline teada, kuidas kuivast tühjaks saamisest välja pääseda. Peame lahkuma täpselt samal tunnid, kui näljastreik on alanud.
Esiteks lihtsalt joovad vett, peske nägu, vannige koos taimsete toiduainetega.
Esimesed toidud peaksid koosnema mahladest, puu- ja juurviljadega. Veelgi enam, kui sa 24 tundi näljaseksid, võite samal päeval lülituda toiduvärvi toidule - kodujuust , jogurt, keefir, keedetud peekon, kala.
Kui näljastreik kestis 2-3 päeva (seda saab praktiseerida ainult arsti järelevalve all, haiglas), on võimalik looma toitu alustada järgmisel päeval.
Kaalukaotus ühepäevase kuiv tühjaga on 1-3 kilogrammi.
Kui te praktiseerite kuiva tühja kõhu regulaarselt, nädalas, järgnevatel aegadel, vähendab kehakaalu langus mõju.
Tervislik seisund
Loomulikult tunnevad tühja kõhuga ka mao nõudmised söömisel ja suukuivus. Veelgi enam, mõtlema ja planeerima tühja paastumise on teoreetiliselt palju lihtsam kui isegi esimeste tunni vastu pidada. Kui teie motivatsioon on ebapiisav, siis loovad teid väga kiiresti ja enam kui stressiga, lendate toitu. See on väga kahjulik.
Kas see, kas tühjaks jäämine on kasulik või mitte, ei ole äärmiselt oluline. See on palju olulisem alustada, olete jõudnud lõpuni ja seisnud kõik 24 tundi. Vastasel juhul on see ilmselge kahju.