Milline simulaator on parem kaalu kaotamiseks?

Kaasaegne elustiil ei jäta inimestele palju aega oma hobide ja spordi jaoks. Sellega seoses näete kodus treeningvarustuse kasvavat populaarsust, eriti nende seas, kes püüavad vabaneda ülekaalust . Mõelge, milline simulaator on kehakaalu kaalu jaoks parem ja kui tihti peaksite treenima.

Mis on parem valida simulaatori?

Tegelikult võimaldavad kõik spordialad kaloreid kulutada ja kui soovite, võite kaalust alla võtta, kasutades absoluutselt kõiki võimalusi. Kuid vedeldajatel ei ole haruldane määrata oma lihaseid samal ajal kaalu kaotamiseks. Sel juhul sõltub kõik teie keha probleemsed piirkonnad ja omadused.

1. Milline simulaator on pirnikujulise joonise jaoks parem, kui probleemtsoon on jalad ja tuharad? Vastus on lihtne ja selge - simulaator, mis annab koormuse peamiselt nende lihasrühmade jaoks. See on jooksulint (kuid seda ei saa kasutada nägemispuudega või probleemsete liigestega inimestel) ja jalgrattaga. Viimane võimalus ei anna sellist kompleksset koormust kui esimene, kuid see annab säästlikuma koormuse.
2. Milline simulaator on üldiselt kehakaalu langetamise jaoks parem? Loomulikult see, mis annab koormuse kogu kehale korraga! Näiteks elliptiline treener. See mitte ainult võimaldab simuleerida trepist ronimist, mis on väga tõhus südame-koormus, vaid hõlmab ka enamust keha lihaseid, kuna sellel on ka spetsiaalsed käepidemed.
3. Milline simulaator on parem lihasmassi ehitamiseks? Kui olete huvitatud mitte ainult kehakaalu langusest, vaid ka lihase kasvatamisest, siis on ratsionaalsem valida võimsimulaator, mis võimaldab teil kätt ja jalgu keerata. Selliseid multifunktsionaalseid mudeleid on palju ja need võimaldavad tõhusalt töötada erinevatel lihasrühmadel.

Sõltuvalt teie eesmärkidest ja funktsioonidest saate otsustada, milline simulaator on parem kaalust alla võtta.

Simulatsiooni kaotamise põhiprintsiibid

Olenemata sellest, milline simulaator on valinud, mäleta, ilma pideva väljaõppeta vähemalt 3 korda nädalas, ei saavuta märkimisväärseid tulemusi! Kui see on teile kiiresti vajalik, on vaja ka täiendavalt parandada: keelduda jahu, magusast, rasvast. Tavaliselt piisab, kui 1-2kg nädalas vabaneda koos koolitusega.

Tehke endale ajakava: näiteks kasutage iga päev. Iga koolitus peaks algama soojendamise ja lõpu pikendamisega ning põhiosa peaks kulutama vähemalt 40 minutit. Selliste eeskirjade abil saate simulaatori ostust võimalikult palju kasu.