Kõik teavad, et teraviljad on kasulikud, seega soovitatakse neid lisada igapäevases menüüs. Kuid need, kes tahaksid osaleda ekstra naeladelt, ei tee ükski krohv. Näiteks keeld on manga, kellel soovitatakse süüa neid, kes on alakaalulised. Oluline on täpselt teada, milliseid teraviljaid saate süüa kaalu ajal, nii et toitumine tagab tulemuse.
Kas ma saan kaalu teraviljas?
Teravili on väga toitev, sest suur osa neist on kiire süsivesikud . Seetõttu peavad dieediarst küsimust, milliseid teravilju saab korralikult toiduga sööta, on vastus ainult üks: ükskõik milline. Nendest keedetud puder pikka aega surub näljahäda. Piisava kätte saamiseks vajab inimene vähem toitu, mis tähendab, et üleelamine - peamine ülekaalulisuse põhjus - ei ohusta teda.
Teravilja kaalu saate kahjustada kahel viisil: ühe nädala jooksul mono-toiduga peal hoidmiseks või korraldage end vabal ajal. Kaalukadu tuleks valmistada veega, ilma soola ja suhkruta. Võite lisada menüüle mõned puuviljad, keetatud köögiviljad, hapupiimatooted.
Millist teravilja võid süüa kaalu kaotamise ajal?
Paljud on huvitatud sellest, millist teravilja toitu saab süüa, sest igal inimesel on toidu eelistused. Näiteks paljud inimesed nagu kaerahelbed, kuid see kasulik potid osutub üheks kõige kütteväärtuslikumaks, nii et peaksite kaotama kaalu. Sama kehtib rafineeritud valge riisi kohta, mis sisaldab palju süsivesikuid, kuid väga vähe on kasulikke aineid.
Dieediteadlased soovivad lõpetada oma valikut tatar, männi või pärl oder. Kasuliku kasu järgi on tatar juhtiv. Kuid parimad võimalused on arstide sõnul mitmesuunalised teraviljad, mis on valmistatud erinevate teraviljade segust. Sellisel juhul saavad inimesed, kes on salenenud, vabaneda lisaraskidest ja saada kõik vajalikud vitamiinid ja mikroelemendid, ilma et see kahjustaks mono-dieedi tervist.