Üheski liikumisel on igasugune liikumine hõõrdumine, mis pehmendab bursa täidetud vedelikku. Kui liigese koormus liigselt, näiteks spordiga aktiivselt või sama tüüpi tegevusega, hakkab bursa põlema. Sageli viitab see haigusele, millel on õla nimega bursiit.
Õlaosa bursiidi arengu põhjused
Õngebursiit tekib pärast periartikulaarse kotti või kõõluste vigastamist. Ka selle haiguse ilmnemise üheks peamiseks põhjuseks võib olla sama füüsiline koormus. Mis tahes kahjustused võivad kaasneda liigese liikumise, ödeemi ja temperatuuri tõusuga tekkekohas.
Miks õla liiges sagedamini kannatab? Esialgne, sellel alal on maksimaalne liikumissuhe inimese keha liigestesse. Peavalu, põletik ja tursed on õlarihase bursiidi peamised sümptomid. Lisaks on juba piiratud koguse liikumine, naha muutused ja temperatuur. Kui märkate bursiidi märke, tuleb kohe alustada ravi.
Kuidas ravida õlaliigese bursiiti?
Kõigepealt proovige haigestunud piirkonna kasutamist minimeerida, laske põletikul hakkama saada. Kui valu on oluliselt tunda, proovige külma ja kuuma kompresse vaheldumisi, siis peaksid nad aitama.
Samuti pole üleliigne masseerimine bursitiga, millel on anesteetiline, põletikuvastane toime ja kiirendada liigeste taastumist. Massaaži peamine tegevus on helkimine, pigistamine ja soojenemine. Peamine asi peab olema väga ettevaatlik. Ägeda bursiidi enese ravimine ei ole lubatud, kuna juba sellisel juhul on vaja võtta põletikuvastaseid ravimeid, näiteks ibuprofeeni või ortofeeni. Kindlasti pidage nõu arstiga.
Terapeutiline treenimine bursiidil
Õngeklapi bursiidi ravi on vajalik. Mõned inimesed valivad harjutusi tasakaalus ravimitega. Haiguste ennetamise aluseks on venitamine. Sellisel juhul - õlavarde venitamine. Pidage meeles, et parem on igal minutis kolme minuti jooksul jää segada valuliku kohaga.
Niisiis, harjutused:
- Kallutage keha 45 kraadi ettepoole. Pange käed alla oma jalgadega paralleelselt. Lõdvestu ja kirjeldage aeglaselt ringi. Amplituud võib olla kas suurem kui väiksem või vastupidi. Proovige ka liikumise suunda muuta.
- Ole sirge. Vasak käsi kergelt tõstke üles ja proovige venitada nii kõrgele kui võimalik. Pane oma parem käsi alla
seega peab atraktiiv olema põrandale. Niisiis, käte vahetamine, õlavarde venitada. - Langetage torso ettepoole, nii et olete põrandaga paralleelne. Tõmmake oma käed välja ja proovige jõuda midagi varem. Seda harjutust saab korrata mitu korda päevas.
Proovige ka vanni võtta erinevate lisanditega. Näiteks võite võtta pool klaasi greipfruudi mahlast, mille korral vanni kasutamine on teie kehule meeldiv ja kasulik. Kõige populaarsem on männiannuste vann. Selleks keedetakse nõelu, harusid ja männikuid, laske neil kaheksat tundi joosta. Täisvanni jaoks on vaja ligikaudu liitrit sellist infusiooni. Vanni võtmise kestus ei tohiks ületada 25 minutit.
Pea meeles, et hoolimata lihtsast, esmapilgul käsitlusest, on bursiit kehale väga hirmutav. Esiteks ähvardab ta kogu keha nakatada. Kõige sagedamini tungivad bakterid liigsesse nahasse läbi ja nakatavad nakkust - ja sellised juhtumid nõuavad nüüd juba täielikku antibiootikumravi.