Paljud õiglast sugu kurdavad, et nende jalad ei ole ideaalsed. Seetõttu on teave paljastavate kaalude kohta, kui paksud jalad, paljude aastate jooksul olulised. Heade tulemuste saavutamiseks peate tegema palju jõupingutusi.
Mida teha, et kaotada jalad ja reied?
Töö toimub mitmes valdkonnas: toitumis- , treeningu- ja kosmeetilised protseduurid. Ainult koos kõigi nende komponentidega võib olla kehakaalu langus ja jalgade paksus ja ilus.
Kuidas kaalust alla võtta, kui harjutused on täis jalad:
- Squats . Pane oma jalad oma õlgade laiusele ja hoidke oma käed sinu ees. Pöörake aeglaselt nurga all põlvedele ja pöörake tagasi algasendisse.
- Plieu . Pange oma jalad laiemad kui õlad, nii et sokid näevad erinevaid suundi. Pöörake aeglaselt maksimaalse pinge tunnetesse, hoidke paar sekundit ja tõuseke.
- Makhi . Korrige kõik neli ja tehke kärbsed ühe jalaga tagasi, püüdes tõsta seda nii kõrgele kui võimalik. Korda ka teise jalaga.
Hea koormuse jalgadele annab tantsimine, jooksmine, jalgrattasõit ja muud südame-laadimise viisid.
Kuidas teha jalad kehakaalu korrigeerimiseks?
- Toidust peate täiesti eliminima praetud, rasvase, jahu ja magusad, sest need on tooted, on peened vaevused siledate jalgade jaoks.
- Keelatud toodete kategooriasse kuuluvad gaseeritud ja alkohoolsed joogid.
- Kaalukaotuse jaoks on soovitatav eelistada toiduvalmistamist aurus või ahjus ning võite veel tooteid süüa keedetud. Selle kuumtöötlemise tõttu jääb kasulike ainete maksimaalne kogus endiseks.
- On vaja kasutada puhtast veel veest kuni 2 liitrit päevas.
- Dieedi aluseks peaksid olema köögiviljad, puuviljad, teravili, tailiha ja kala.
Kiiresti kaalust alla võtmiseks peate regulaarselt tegema mähiseid ja muid protseduure, mis parandavad vereringet ja lümfivoogusid, vabanevad tselluliidist ja parandavad üldiselt naha seisundit. On palju erinevaid formulatsioone, millel on hea mõju. Valitud segu tuleks puhastada nahale alt ülespoole. Altpoolt tuleb kõike ümbritseda toidufilmiga ja pealetükkides peita 40 minutit. Aja lõpuks tuleb kõik pesta jaheda veega ja rakendada niisutavat kreemi. Paar populaarne retseptid:
- Kombineeri mett ja sinepi suhtega 1: 2.
- Kombineerige jahvatatud kohvi, 1 tl kuivama ingverit, 6 tilka sidrunõli. Pudru konsistentsi saavutamiseks valage veidi vett.