Seene supp pole tuntud mitte ainult aroomi järgi, mis kutsub kõiki laua peale, vaid ka kaloreid vähe. Tõsi, viimase väärtus sõltub sellest, mida täpselt te otsustasite selle toiduga teenida.
Kui palju kaloreid on seeneseemnes?
Lähtudes sellest, et suur osa seenedest on vesi, on selle supi toiteväärtus 100 g toote kohta ainult 70 kcal. Kui kasutate praetud seeni, tõuseb kalorite sisaldus 250ni, sest nad imavad õli väga kiiresti.
Kui me käsitleme kõike üksikasjalikumalt, siis selgub, et:
- Värskete valgete seente kalorite sisaldus on 25 kcal;
- kuiv - 210 kcal;
- praetud - 180 kcal.
Kuid sellist tüüpi seeni supp on toit, kui te kasutate neid kokku 50 g juures. On seisukohal, et kõige rohkem toidust on russula (22 kcal). Ja vastupidi, see on kuivatatud kujul - 320 kcal. Sest kõige levinumad on austersambad ja šampinjonid, esimesed toitumisharjumused on 38 kcal, šampinjonid - ainult 27 kcal. Kreemiga seentes sisalduva kala sisaldus sõltub sellest, milline rasvasisalduse protsent valitud kreemis on. Keskmiselt on selle toiteväärtus 51 kcal.
Suhkrupeedipüree retsepti kaalulangus
Selle kanali kalorikogus on ainult 40 kcal.
Koostis:
- leiba kreekerite valmistamiseks - 200 g;
- värsked šampinjonid - 400 g;
- sibul - 350 g;
- köögiviljapuljong - 500 g;
- madala rasvasisaldusega koor - 100 ml;
- taimeõli - 20 g;
- soola, pipar maitsta.
Ettevalmistus
Köögiviljapuljongi küpsetamiseks küpseta õlikoorija, porgand ja sibul. Kandke köögiviljad kastruni, valage vett, soola ja keetke. Seejärel küpseta sibul õlis. Lisage taldrikule tükeldatud šampinjonid. Hautatud 10 minutit. Kuigi nad jahtuda, küpseta koorikloomi. Selleks tuleb leib lõigata ruutudeks ja panna ahju mõni minut. Jahutage šampanhunid ja hakitud sibul segajas ja lisage pannile. Siis ärge unustage lisada kreemi, soola.