Keetmine ja süüa sellerist valmistatud roogasid kehakaalu langetamiseks - see on tõeline viis kaalust alla võtta, mitte sundida end nälgima. Kõik köögiviljad on madala kalorsusega ja seetõttu kaalulangusprotsessis väga tõhusad, kuid seller on selles osas konkurentsist väljas, kuna selle kalorite väärtus on ainult 13 ühikut 100 grammi kohta. Keha tarbib selle seedimiseks rohkem energiat, mille jaoks sellist köögivilja nimetatakse mõnikord negatiivse kalorsusega toodeteks.
Kuidas kasutada sellerit kehakaalu langetamiseks?
Selleks, et kaalu kaalus seller, lihtsalt lisada see nii palju kui võimalik oma menüüs. Selliseid juure ja suppe saab tarbida igas koguses! Salateid ja kuumaellerit kasutatakse kõige paremini hommikul. Pärast 2 nädala pikkust sellist dieeti näete tulemusi.
Loomulikult on oluline mõeldav lähenemine: kui sa sööd kõik nõelad selleriga, kuid jätkate nende lisamist maiustuste ja rasvaga, ei kaalu kaalu. Seetõttu peab kaalu kaotamise ajaks loobuma jahu, magusast ja rasvast.
Selleri salenemisrõivad
Mõtle mitu retsepti, mis on juba ammu loonud end suurepärase roogina kaalulangus ja on üsna maitsev ja meeldiv.
Shchi selleriga kaalulangus
Koostis:
- seller - 300 g (juur, varred, lehed);
- tomatid - 5 tükki;
- kapsas - 500 g;
- Bulgaaria pipar - 2 tk.
Ettevalmistus
Keetke vesi, selle aja jooksul tükeldage köögivilju. Keevas vees keetke köögiviljad ja küpseta 15 minutit, seejärel tee väike tule, katke ja keedeta, kuni see on valmis. Supp on täiesti külmkapis hoitud.
Borscht kaalulangus seller ja seened
Koostis:
- šampinjonid - 500 g;
- porgand - 1 tükk;
- suhkrupeet - 1 tk;
- seller - 1 tükk;
- sibul - 1 tükk;
- Hapukapsas - 500 g
Ettevalmistus
Keetke seeni 15 minutit, lisage puljongile valge kapsa ja riivitud köögivilju (kõik). Küpseta küpsetult 10-15 minutit, seejärel aeglase kaanega - kuni keedetud. Maitsestamiseks võite maitsestada.
Seller koos õuna- ja sidruni salenemisega
Koostis:
- seller (juur) - 1 tükk;
- õun - 2 tk;
- sidrun - ½.
Ettevalmistus
Rõivake õunu ja seller sellisel peenel riivel, segage. Maitsesta koos poole sidrunimahla (maitse järgi). Sellele salatale võite lisada väikese peotäid peeneks hakitud pähklid.
Seller kaalulangusjookide jaoks
Koostis:
- seller (juur) - 1 tükk;
- õun - 1 tükk;
- vesi - 0,5-1 klaas.
Ettevalmistus
Koda abil saate sedaoru ja õunamahl lahjendada veega. Jooma soovitatakse 20 minutit enne sööki, pool klaasi 3 korda päevas. Soovitav on valida magustamata sortide rohelised õunad, kuid kui te neid hästi ei talu, siis keegi teeb seda.
Ingver ja seller kaalulangus
Koostis:
- seller (maitsetaimed) - kamp;
- ingver - 3 cm juurest;
- vesi - 2-3 klaasi.
Ettevalmistus
Ingveri peeneks peeneks riiviks, segatakse selleriga ja asetatakse keeva veega. Keeda 10 minutit, seejärel eemaldage kuumusest ja lasege keedetud jooki 30-60 minutit. Enne söömist võtke pool klaasi. Maitse jaoks võite lisada natuke mesi.
Kalkuleid sellerist kaalulangusKoostis:
- Hercules - 1 ese;
- riivitud selleroru - 1 ese;
- muna - 1 tükk;
- sibulad - 1 tk;
- sidrun - ½.
- piim - 2,5 eset;
- leivapuru praetamiseks.
Ettevalmistus
Flakes vala sooja piima, lastakse pool tundi paisuda. Seller-rest, segage helbetega (liigne piima äravool), lisage järelejäänud tooted, välja arvatud sidrun - see vajab ainult mahla. Kujundage kookospähklid ja küpseta neid ahjus või prae väikeses koguses võid.