Simulaatorite tüübid

Simulaatorid on spetsiaalsed seadmed, mis võimaldavad inimesel treenida teatud lihasrühmi. Tänu sellistele omadustele nagu staatiline, samuti keha sunnitud korrektne asukoht, koolitatakse simulaatoreid varsti piisavalt, et saavutada tulemus tänu harjutuste õigele jõudlusele. Erinevatest spordimudelitest on lihtne segi ajada, nii et loetleme nende üksuste peamised tüübid.

Kardiomassi tüübid

Kardiovaskulaarsed seadmed annavad kehale mõõdetud aeroobse koormuse, mis võimaldab suurendada kardiovaskulaarsüsteemi vastupidavust ja üldist seisundit, samuti kaotada kehakaalu ja ühtlustada näitaja parameetrid. Kaasaegne kardio on varustatud paljude lisafunktsioonidega, näiteks kaotatud kalorite ja läbitud vahemaa arvutamine. Kuid peamine kriteerium on ikkagi südame löögisageduse kontroll. Kardiotreenide südame löögisagedus arvutatakse individuaalselt sõltuvalt keha füüsilisest seisundist ja määratud ülesannetest. Näiteks intensiivse kaalukaotuse korral peaks südame löögisagedus olema 70-90% maksimaalsest südame löögisagedusest.

Kõige populaarsemad seadmed, mis annavad südame löögisagedust, on joonlauad, spordibaarid, steppers, elliptilised treenerid ning simulaator, mis simuleerib jalgade liikumist.

Pressi simulaatorite tüübid

Ideaalse vajutage "kuubikud" ei saa ilma spetsiaalsete seadmeteta, mille peamised on:

1. Pingid pressi pumpamiseks . Selle modifikatsioon on nii otsene kui ka kallutatud ja isegi ebaühtlase massaa˛ipinnaga. Viimased pingid võimaldavad teil kasutada rohkem lihaseid ja anda rohkem võimu, mistõttu neid kasutatakse sageli heades spordisaalides.
2. Võimlemisrull . See on käepidemega ratta mõlemal küljel. Kui ratas valtsitakse põlvedest väljapoole, moodustub kõhu kaunis kuju ja kaasatakse õlgade, puusade ja isegi tuharade lihaseid.
3. Torso rada . See sobib paremini professionaalsetele sportlastele, kuna sellel on harjutuste raskusaste.
4. Hoop või hula-hoop . Tähelepanuväärselt vähendab nõrgenenud kõhulihaste toon ja regulaarselt harjutusi vähendab kiiresti vöökohta.

Võimsusimulaatorite tüübid

Jõu simulaatorid jagunevad tavaliselt kahe peamise tüübina: plokid ja sõltumatud seadmed.

Kombineeritud kaaluga simulaatorite hulka kuuluvad kaalud, kaalud, humalad . Selliste simulaatorite peamine eelis on nende liikumisvabadus. See võimaldab teil kasutada rohkem lihaseid.

Block simulaatorid on staatilised seadmed, mida kaalutakse metallplaatide massi järgi. Sellised simulaatorid võimaldavad teil valikuliselt töötada teatud lihasrühmadel või isegi ühes ainus lihas, viies see täiuslikkuseni.

Võimsate treenimisvarustuste hulka kuuluvad ka horisontaalsed baarid. Neid nimetatakse teistesse populaarsematesse simulaatoritesse pärast dumbbellsid. Selliste seadmete abil on võimalik tõmmata. See harjutus võimaldab teil kasutada enamikku lihaseid. Kuid peamine koorem on tagaküljel ja kätes. Need simulaatorid on esitatud laias valikus. Nad erinevad oma kujunduse poolest. Seal on sein, vahepeal, lagi või hingedega.

Kodutreeningujate tüübid

Jõusaalide siseruumides täitmine otseselt sõltub inimese poolt seatud eesmärkidest. Kui see on kehakaalu langus, siis saate teha mitut tüüpi kardiovaskulaarseid vahendeid ja täiendada neid hantele või kaaluteguritele.

Kuid kui ülesandeks on kõigi lihaste pumpamine, siis ilma tõsiste plokk simulaatorite ja bar ei ole hädavajalik, hea on, et nende valik on piisavalt suur ja hind ei ole väga kõrge.