Kõhupuhitus on probleem, mida isegi arst ei oska öelda. Inimesed häbenevad sellest sümptomist ja eelistavad vaikselt kannatada. Aga pärast mõelda haiguse nimele - "meteoro" tähendab taevast nähtust, võiks seda pidada kõrgendatud haiguseks.
Vahepeal peate mõistma, mida tähendab kõhupuhitus. Gaaside põgeneb koos puhitus, krambid, rumbeldamine, ebamugavus. Kui keskmine inimene talub spasme ja turset, siis ärge närtsima, sest kõhk hakkab äkki hakkama "rääkima", vähesed õnnestuvad.
Kõhupuhitus on kõige lihtsam ja kergesti elimineeritavaks gaasi tootmist põhjustavate toodete suur tarbimine. See on raskem, kui ensüümide probleem on liiga väike (seedetrakti häired) ja nad ei suuda toidu seedimist. Selle tulemusel satub toidukomponent jämesoole ja hakkab käärima.
Samuti võib probleem olla puhtalt psühholoogiline. Gaasid moodustuvad üldse ja pole vaja, et nad "välja läksid" äikeset ja äikeset. Siiski on inimesi, kes tunnevad seedetrakti väikseid ilminguid patoloogiaks. Nad arvavad, et kõik kuulevad ja kisendavad sellises ühiskondlikus kõhus. Sellised inimesed on langetanud seedetrakti seina valulikku lävi, st nad tunnevad ekstrapoleerimist, mida teised ei märka. Seda probleemi ei lahendata, välja arvatud tooted, mis põhjustavad gaasistumist soolestikus. Siin peate kasutama spasmolüütikke ja ravimeid, mis suurendavad valu künnist.
Kõhupuhitus on "tavaline"
Kuid õnneks on enamikul inimestel kõhupuhitus lihtsalt "tavaline" - esineb aeg-ajalt toitumise ebatäpsuste, ülekuulamise tõttu. Ja see tähendab, et on vaja vähendada gaasi tootmisega seotud toodete tarbimist:
- kõik oad;
- kapsas, redis, naeris, redis;
- sibulad;
- seened, artišokid;
- teravilja tooted;
- viinamarjad, pirnid, virsikud, õunad ;
- Jeruusalemma artišokk;
- soda;
- piimatooted;
- pärm.
Kõige huvitavam on see, et peaaegu kõiki süsivesikuid saab liigitada toiduks, mis põhjustab gaasistamist, välja arvatud riis. Rice, vastupidi, neelab gaase.
Mis on gaasid?
Gaasid on soolestiku bakterite elulise aktiivsuse produkt. Need on erinevad ja gaasid, mida nad eraldavad, on erinevad. Seega võivad gaasid olla hapnik, süsinikdioksiid, vesinik, väävel, metaan. Ainus "lõhnatu gaas", mis lõhnab, on väävel, on bakterid selle sekreteerinud eluliselt aktiivse tootega, mida nimetatakse vesiniksulfiidiks.
Üleöömine ja gaaside moodustamine
Gaasid moodustuvad jämesooles, seal elab 90% kõigist soole bakteritest. Magu, kaksteistsõrmiksoole ja peensool on toidu seedimine, rasvade, valkude, süsivesikute, vitamiinide ja muude kasulike ainete assimilatsioon.
Gaasid moodustuvad ainult siis, kui toitu, mis on jõudnud jämesoolde, ei ole täielikult lagundatud, siis hakkavad bakterid oma toitu ja seeläbi eraldama elutähtsaid tooteid. Lihtne viis takistada toidu seedimist jämesoole - mitte ületada. Kui portsjoni maht ei ületa 250 ml, ei tekitata gaase.
Vihje
Tooted, mis põhjustavad puhitus ja gaaside moodustumist, me arvasime välja ja muidugi teate, et kõik neist vältida
Lahustuvad kiud (kaunviljad, teravili, puuviljad) lagundatakse pikka aega ja jõuavad veel töötlemata jämesoolde. Seal on selle tagajärjel gaaside moodustamise protsess.
Lahustumatut kiudu (kliid, köögiviljad) ei lõigata üldse, vaid ainult surub toitu väljapoole. Selle tulemusena, kuna teravilja, puuviljade ja kaunviljade tarbimist ei ole võimalik vältida ja neid ei vajata, ei luba lahustuvad kiud neid kinni seedetrakti kõige ohtlikumast osast - jämesoolest.