Tegelikult on palju näpunäiteid petta. Tõsi, on oluline juhtida erakordselt mõistlikku meelt, sest nälg on organismi normaalne signaal, et ta vajab toitaineid.
Probleem tekib siis, kui nälg ilmub kohe pärast sööki, või tunnete end põhjendamatu "jõhkra" näljahäda ja lendavad kogu külmkappi korraga. Enne kui mõelda näljahäda ületamisele, mõista, et keha teab, mis on selle jaoks kasulik. Peamine on see, et oleks võimalik oma signaale tõlgendada. Seetõttu võib seletamatut nälga kergesti seletada teatud vitamiinide või emotsioonide puudumisega.
Kui sa tahad ...
Nälg on see, kui soovite süüa, mitte siis, kui olete tootele tõmmatud. Näljas inimene on võrdselt rahul kõigi toodetega. Seetõttu võib vastus küsimusele, kuidas nälja üle saada, võib olla väike avastus - teie kehal puudub igasugune sisu. Kui soovite magusat, näitab keha süsivesikute puudumist. Võimalik, et neid tarbiti vaimse töö või raske stressi tõttu. Sinu keha ei küsi magusat (!), Ta soovib süsivesikuid ja ta ei hooli sellest, kuidas te neid kasutate. Seepärast tehke temale kasu, lisades oma dieeti - granaat, kuupäevad, rosinad.
Hapujõud on näidanud magneesiumipuudust. Magneesiumi tasakaalu täiendamine aitab põldudel, salateid, ploome , rohelisi. Ja soolalahuse iha räägib kloriidi puudusest. Hankige rohkem soola, mida nad meresoolaga rikastasid.
Kuidas nälga petta?
Enamasti tekib õhtul nälja ületamise dilemma. Seejärel tuleks aktiivset magu häirida kasulike toodetega, mis ei aita kaasa kehakaalu suurenemist:
- keefir;
- köögiviljasalatid (kuid mitte puuviljad);
- õunad;
- kodujuust.
Enne söömist juua alati vett! Kõhus on retseptorid, mis reageerivad selle venitamisele ja nälja takistamisele. Kui enne sööki juua klaasi vett, siis nälg sureb palju kiiremini. Suhtuge lõunatraditsiooniga, et serveerite lauale enne, kui sööte veekannu.