Inimene, kes seda või mõnda toitu proovib, mõtetab selle meeldivate maitseelamuste pärast. Kuid pole mõeldav mõelda sellele, et mõni hammaste jaoks kasulik toode on lauale väga harva, ja kahjulikud neist on vastupidi rikkad iga päev.
Millised tooted on hammaste jaoks kasulikud?
Loodus on taganud, et sellel isikul oleks looduslikud ja usaldusväärsed vahendid hammaste puhastamiseks naastudest ja kahjulikest mikroorganismidest. Toit võib "tappa kahte lindu ühe kiviga": andke kehale puuduv energia ja pikendage tervist. Hammaste tugevdamiseks mõeldud tooted tuleks valida õigesti, teada, millised vitamiinid need sisalduvad ja millist mõju nad saavutavad. Näiteks, kasutades palju sidrunit, võite saada tohutul hulgal C-vitamiini, kuid samal ajal "põletab" hambaemaili happega. Sellel juhul on kõige kasulikumad:
- rohelised (seller, petersell, küüslauku ja sibulad, tillid);
- köögiviljad (peet, porgand, naeris, kõrvits, kurk, suvikõrvits, baklažaan);
- puuviljad (banaanid, apelsinid, tangeriinid, pirnid, avokaadod);
- marjad (maasikas, vaarikas, sõstar, musta maasikad, maalakas, victoria, karusmarjad);
- Pähklid (maapähklid, pistaatsiapähklid, kastanid, kreeka pähklid).
See tähendab, et peaaegu kõik taime- ja söödavad toidud inimestele avaldavad kasulikku mõju luukudele, kui seda kasutatakse annustamisviisil ja õigesti koos teiste tooteliikidega. Saadud on maitsev roog, kus ühe toiduga toidu maitse täiendab teist. Edukad on kombinatsioonid: banaanid-apelsinid, peedipähklid, petersell-sibulakurgid.
Hambad on kasulikud
Puuviljade ja köögiviljade vaheline erinevus ei hõlma erinevate rühmade ja mineraalide vitamiine, vaid süsivesikute sisaldust. Kui paljud viljad sisaldavad suures koguses fruktoosi (see on keerukate suhkrute allikas), siis köögiviljades on see palju vähem või üldse mitte. Arutledes, millised puuviljad on hambumiseks kasulikud, võite paljudel neist valida. Suuõõne tervis on kasulik:
- Mandariinid, apelsinid, sidrunid, greipfruudid. Nad kuuluvad tsitrusviljade rühma ja on rikas C-vitamiini allikad. Kuid, nagu juba eespool kirjeldatud, nendega peamine asi ei ole seda üle pingutada.
- Aprikoosid, arbuus, virsik, nektariin annavad kehas 20-50 mg kaltsiumi, mis sisaldub 100 g puuviljasegudes. Võrdluseks: köögiviljades, rohelistes ja pähklites on kaltsium 2-4 korda rohkem.
- Melon, banaanid. See on tärkliset puu, mis sisaldab suures koguses kaaliumi, fluoriidi, magneesiumi ja muid mineraale.
Eelistada mingit puuvilja ja ignoreerida teisi on mõistlik. Kirjeldatud variantides ja paljudes teistes on mõne mineraalse aine ja vitamiini sisaldus erinev, kuid kõik need on kasulikud. Erinevad toidud on tervise aluseks. See kehtib hammaste seisundi kohta, mida tuleb pidevalt täiendada vitamiinide ja mineraalidega.
Milliseid köögivilju on hammaste jaoks kasulik?
Kasvatud köögiviljade köögivilja maatükil - need on tooted hammaste ja kummide tugevdamiseks, mis vastavalt toitainesisalduse tasemele võivad olla ülekaaluks haruldased, eksootilised viljad, mida kasvatatakse ülemeremaades ja mis on nii maitse kui ka välimusega atraktiivsed. Hammaste jaoks sobivad ja taskukohased tooted on leitud kodus või turult ostetud:
- porgandid;
- rutabaga;
- peet;
- valge kapsas ja lillkapsas;
- redis;
- kurgid.
Hambad marjad
Inimesed, kes lähevad taiga kohale ja lähevad marjahooajale, toovad kaasa palju marju, kuid mitte kõigil pole sellist võimalust ning alati ei ole võimalik sularaha puuduse tõttu juba ostetud marju osta. Berli pulp sisaldab vitamiine A, B, E, C ja teisi ning seega on selle pulpil suurepärane puhastav toime. Regulaarselt kasutatavad hambumaterjalide ja igemete tooted võivad valguda hambaid kollast ebameeldivast naastult, mis pole halvemad kui kallid hambapastad. Soovitatav regulaarseks manustamiseks doseeritud kogustes:
- võitlused, maasikad ja maasikad;
- vaarikad ja murakad;
- sõstar must ja punane;
- karusmari;
- astelpaju;
- jõhvikad.
Marjadeks on kõik armastatud viinamarjad ja ananassid, aga nagu ananassi konserveeritud ja viinamarjadest valmistatud rosinad - seda ei saa nimetada kasulikuks ja kuivatatud viinamarjad suures koguses muudavad sülje viskoossuse ja magususe, provokeerivad kariusi. Kui kasulikest toodetest rääkides nimetatakse ekspertideks värsket, mitte eelnevat termilist töötlemist.
Hammaste mutrid
Keha kasulik on pähklid: mandlid, kašupähklid, seedripuu, kreeka pähklid jne. Cedarmutter sisaldab ainulaadset vanaadiumist ainet, mis taastab luukoe struktuuri. Ja hammaste pähklid suudavad ravida sellist haigust nagu periodontiit. Kuid sel eesmärgil ei kasutata pähklit ise, vaid selle septa. Almondil on kergelt murenenud maitse ja anesteetiline toime.
Tooted kaltsiumiga hammastele
See tooterühm erineb sordist: see hõlmab taimset päritolu hammastele ja igemetele kasulikke tooteid ja loomset päritolu toitu: juustu, kodujuust, keefir, jogurt jne. Hapupiimad on rikas kaltsiumi, fosfori, magneesiumi, raua ja muude mikroelementide allikas , ilma milleta luukude hakkab järk-järgult lagunema. Selles toidus sisalduvad hapupiima bakterid normaliseerivad suuõõnes mikrofloora taset, kõrvaldavad putrefaktiivset keskkonda, omavad positiivset mõju seedimisele.
Tooted hammaste valgendamiseks
Inimesed, kelle toiduratsioonis leidub kuni 40-60% taimetoitu ja puuduvad kahjulikud toiduained, on harva suuõõnega probleeme. HLS-i kaaslased märgivad, et ilma hügieeninõueteta on hambad puhta sära. Marjad: maasikad, maasikad; puuviljad: õunad, apelsinid, pirnid. Haljastus: petersell, seller. Köögiviljad: kapsas, naeris - kehas küllastatakse kiudaineid, tselluloosis sisalduv C-vitamiin ja kiudaine, toimivad "luu" põhimõtetel, naastud puhastatakse. Lisaks loetletakse hammaste valge olekuga tooted normaliseerima seedetrakti mikrofloorat.
Kahjulikud tooted hambad
Paradoks on see, et hammaste tooted, mis põhjustavad hävitamise protsesse nagu enamik inimesi, ja tervislik, mitte termiliselt töödeldud toit ei tekita alati meeldivat maitsetundlikkust. Kahjulik toit: suitsutatud, soolatud, vürtsikas, praetud; Sellesse rühma on võimalik teha lööki, maiustusi. Alates jookidest on ohtlik kontsentreeritud mahl, gaseeritud vesi, õlut. Inimesed, kes sisaldavad menüüs ainult hambaid huvitavaid tooteid, on üllatunud, et kariesi protsess aeglustub, igemed muutuvad tugevaks ja roosaks, emaili läigib, kuid peamine on see, et keha paraneb kõigil tasanditel.