Laste hommikusöök on eraldi kategooria, millele on kehtestatud erinõuded. Hommikune eine peaks ärkama, põhjustama söögiisu, korralikult toitma ja energiat enne lõunat. Selleks peate näitama kujutlusvõimet ja oskama "varjata" lapse ebameeldivaid toite huvitaval kujul valmistatud toitudel. Kõige populaarsemad on toodud allpool.
Mida ma peaksin valmistama oma lapsele hommikusöögiks?
Lastele kasulikud hommikusöögid peaksid esindama valkude, rasvade ja kaltsiumi tasakaalustatud kombinatsiooni. Reeglina sisaldavad nad piimatooteid, nii et juustukoogid ja kohupiimakesed peavad tingimata olema dieeti kaasatud. Ärge unustage süsivesikuid - tervisliku leiva võileivad kala ja liha saavad kasu lapse kehale.
- Nutikas ja lihtne lastetoit, mis koosneb piimast, teraviljast ja marjadest, aitab moms kiirustada. Saate seda õhtul küpsetada ja hommikul kiiresti esitada. Selleks 250 ml kuuma piima tuleks panna 120 g musli, laske sellel 7 minutit kääritada ja valage tassid üle. Lisage käputäis puuvilju ja 50 ml jogurti ja asetage külmkapis.
- Kõige lihtsam hommikusöök lastele on terve leiva võileib. Peate peksma segistis 200 grammi kodujuustu, käputäis spinati, soola ja levitada krõbe toast. Maitsele võidakse lisada täiendavaid köögivilju toidulisandile või kalade viiludele.
Hommikusöök lapsele vutimunadest
Laste munade hommikusöök peaks olema ohutu ja võimalikult kasulik. Vutipunamunad vastavad nendele nõuetele. Erinevalt kana jätavad nad täielikult salmonelloosi ohu ja nende unikaalne koostis mõjutab positiivselt lapse füüsilist arengut. Saate neid igapäevaselt teenida, kasutades maitseid ja isuäratavaid erinevaid lastetoiteid.
Koostis:
- leiba viil röstitud - 1 tükk;
- vuttide muna - 1 tükk;
- õli - 20 g;
- riivitud juust - 50 g;
- kirss - 2 tk;
- rohelised - 20 g.
Ettevalmistus
- Küpsiseadme abil lõigake röstsaiti auk.
- Määrige röstsai võiga ja praege ühel küljel.
- Keerake teineteisele, murtke muna auku ja küpseta keedetud juurde.
- Kolisin tassi ja lastele hommikusööki maja kujul.
Hommikusöök kodujuustust lastele
Maitsvat hommikusööki kodujuustutelt lastele ei kuulu fantaasia valdkonda, vaid see kujutab endast tegelikkust, kus sa ei pea ahju sisse lülitama, praadima, tõusma ja raiskama. Täname, et saate juustukooki-banaanikreemi, valmistades seda 5 minutit ja sarnane pakkekoormäätis, mis nagu teate, võivad lapsed kogu aeg lõhkeda.
Koostis:
- kodujuust - 200 g;
- banaan - 2 tk;
- jogurt - 100 ml;
- suhkur - 20 g;
- marjad - 10 tükki.
Ettevalmistus
- Vürtsige segistis kodujuustu, banaane, jogurtit ja suhkrut.
- Pane koor lauanõusse.
- Kaunistatud kodujuustu hommikusöök puuviljadega lastele.
Retsept puu hommikusöögiks lastele
Truism, et puu hommikusöök lastele peaks sisaldama kasulikke aineid ja tugevdada keha, järgneb kõik vanemad. Eriti raske neile, kellel on lapsed, täiesti keeldub puuviljast. Sellisel juhul aitab laste kasvu ärkamine vilja tarvitamiseks C-vitamiini rikkadelt viljadest saadud lõuapooliku kujul.
Koostis:
- ananassitsükkel - 1 tükk;
- banaani rõngas - 1 tükk;
- sõstar - 2 tükki;
- oranž - 1 tükk;
- porgandi ribad - 4 tk.
Ettevalmistus
- Eraldage oranž viiludeks.
- Tehke üks kolmnurkse kujuga vähk.
- Planeerige lõualuu moodustamiseks ananassi rõngas.
- Ühes ringis asetage apelsini viilud - need on vasted.
- Oranžist saab nina, porgandi ribad - vuntsid, marjad - silmad ja banaani poolikud - kõrvad.
- Laste viljade serveerimine hommikusööki tuleb kohe.
Hommikusöök vorstid ja munad lastele
Toiduvalmistamisel on väga tähtis arvestada lapse soovidega. Kui ta on vorstide ja vorstide arvelt rahul, on parem mitte vastupanu. Veelgi enam, täiskasvanud ja kasulikud on kvaliteetsetest looduslikest toodetest valmistatud laste vorstide hommikusöök . Rohkem toitumist saate neid teenindada munadega, samal ajal toiduvalmistamises.
Koostis:
- vorsti - 1 tükk;
- muna - 2 tükki;
- sink viil - 2 tükki;
- kirss - 1 tk
Ettevalmistus
- Pange vorsti ja sink praadupannile ja prae 3 minutit.
- Ärge kahe muna ja panege pool kirssist.
- Hoidke tassi 2 minutit tulega.
- Levitage kruusi kujul olevaid osi.
Pannkoogid lastele hommikusöögiks
Maitsva beebi hommikusöök on võimalus täita oma lapse gastronoomilisi soove. Ei ole vaja kajastada: laste arvamused ühinevad ühes asjas - pole midagi paremat kui pannkooke. See roog on isuäratav ja toitev ning arvestades, et lapse kehas on vaja rohkem süsivesikuid kui täiskasvanutel, isegi kasulik.
Koostis:
- jahu - 50 g;
- munakollane - 1 tükk;
- piim - 120 ml;
- suhkur - 10 g;
- õli - 25 ml;
- koor - 60 g;
- kakao - 5 g;
- viinamarjad - 1 tükk;
- sõstarakk - 1 tk
Ettevalmistus
- Segage jahu suhkru, munakollase ja võiga.
- Vala piim ja viska.
- Valage taigna osa kuuma pannile ja prae mõlemalt küljelt.
- Korda ülejäänud katsega.
- Pane üks pannkoog teiselt poolt, ülemine - koguda liblikad "tiivad".
- Vaakupulbrist kakaodest valmistatakse "keha" ja kaunistatakse marjad.
Hommikueinetele mõeldud lapsed
Enamik vanemaid valmistab kiire hommikusöögi lastele segistiga, eelistades paljudele valikutele kasulikku ja toitev suupisteid . Tavaliselt on laste susside aluseks looduslik jogurt ja hooajalised puuviljad. Selles retseptis lisatakse biskviidile banaanis sisalduva fermenteeritud piimatooja õrna koostisega, et lisada küllastust.
Koostis:
- banaan - 1 tükk;
- küpsised - 100 g;
- jogurt - 50 ml;
- kondenspiim - 20 g.
Ettevalmistus
- Vahusta bensiini ja küpsiste tükid segisti kaussi.
- Lisage jogurt, kondenspiim ja jälle haisake.
Hommikusöök lastele
Kerge hommikusöök lapsele peaks koosnema toodetest, mis võivad kiiresti muutuda õrnaks ja kiiresti samastatavaks roogiks. Ideaalne lahendus on omlett. Munad on rikas aminohapete ja vitamiinidega, mis ei kaota kuumtöötluse ajal kasulikke omadusi. Kuid parem on süüa omlett väikesel tulel, eriti kuna lapsed üldiselt ei meeldi praetud maakoor.
Koostis:
- muna - 3 tükki;
- piim - 40 ml;
- sool;
- õli - 20 g;
- kirss - 4 tk;
- rohelised herned - 20 g.
- rohelised - 10 g.
Ettevalmistus
- Hõõruge munad soola ja piima abil.
- Vala segu õliga pannile ja keedetakse 2 minutit.
- Niipea, kui omlett haarab, asetage lilledele kirsipuu.
- 2 minuti pärast vahetage tassi.
- Lillede ja hernestega hommikusööki saab kaunistada, tuues omlett välja lilleseadete välimuse.
Kapsas hommikusöögiks lastele
Parim hommikusöök lastele on putru. Nad on küllalt küllastunud, kuna enamik neist koosnevad aeglastest süsivesikutest, on küpsetatud ja teraviljad ja teraviljad on väga erinevad, võimaldades teil kogu nädala jaoks muuta erinevat menüüd. Kaerajahu põrsad ei kuulu lemmiktoidude loetellu, mistõttu see retsept on pühendatud selle valmistamisele ja heledale kujundusele.
Koostis:
- piim - 350 ml;
- kaerahelbed - 80 g;
- mesi - 40 g;
- Maasikas - 3 tk;
- mustika - 3 tk.
Ettevalmistus
- Vala kaerahelbed keeva piimaga ja küpseta 4 minutit.
- Asetage kaane alla 10 minutit.
- Lisa mesi, segage ja kaunistage marjadega.