Meie organismil on vaja vitamiine ja mikroelemente, millest enamikku saab toiduga, näiteks köögiviljade ja puuviljadega. Paljudel juhtudel ei ole peamine asi toidule pakutavate koostisosade maksumuses, vaid selle ettevalmistamise lihtsus, sest tööpäeva lõpus ei ole piisavalt aega inimeste tööks ja isegi vähem jõude. Energiat säästame, uurime ahju küpsetamiseks banaane.
Lihtne ja kasulik
Koostis:
- küpsed kahjustamata banaanid madalad - 4 tk;
- suhkru pruun - 1 spl. lusikas;
- õli "Talunik" või "Talupidaja" - 1 spl. lusikas;
- värske sidrunimahl - 2 spl. lusikad;
- pudelivett - 2 spl. lusikad;
- šokolaadi tume mõru - 100 g.
Ettevalmistus
- Küpsetamisleht levib võid ja asetage ahju paar minutit, et õli saaks sulatada, ja küpsetusplaadi määrimine oli mugavam.
- Banaanid kooritakse ja lõigatakse põikkaupa paksu viiludega sõrme laiusega.
- Me paneme need küpsetusplaadile ja viime siirupit kiiresti vett, suhkrut ja sidrunimahlit. Ta peaks peatuma 5 minutit, nii et võite alustada siirupi valmistamisega. Saate lisada paar tilka puuvilja siirupit: kirss, vaarikas, virsik.
- Täidame banaanid siirupiga ja saame neid veini tunnini küpsetada. Me panime valmistatud magustoidu tassi ja top 3 šokolaadi peal.
Ebatavaline kombinatsioon
Kui soovite magustoiduks vürtseid märkmeid, küpseta banaane kanaamiga - see on väga maitsev.
Koostis:
- banaanid küpsed keskmise suurusega - 5 tk;
- õli "Farmer" või sarnane - ½ pakki;
- kaneelipulber - 1 teelusikatäis;
- suhkur pruuni liiva - 2 spl. lusikad;
- Sidrun või lubi - maitse järgi.
Ettevalmistus
- Banaanil ei olnud aega tumedamaks (see juhtub väga kiiresti), valmistame kõigepealt kastme.
- Kastrulis soojendage õli. Kui see sulab, lisage suhkur ja kaneel. Me segatakse ja soojendame (paremini kasutada veevanni, et see ei põleks).
- Kui soovite saada šokolaadiga küpsetatud banaane, lisage kaneeli asemel 200 g sulatatud musta šokolaadi.
- Kui kastmes on valmis, jagage banaanipooleid küpsetusplaadile (eelistatavalt klaas), valage mahl, pressige sidrunist või lubjast välja, jagage kaste üleval ja oodake veerand tundi, kuni delikaatsus küpsetatakse.
- Pakume kergeid küpsiseid ja teed.
- Ka väga maitsev muudab küpsetatud banaanid, kui retsepti lisada ühe supilusikatäit konjakist või rummist. Tõsi, selline magustoit on mõeldud ainult täiskasvanutele.
Super kasu
Peale kaaliumi ja rauda annab keha kaltsiumi ja valku valmistame banaanid, mis on küpsetatud kodujuustuga.
Koostis:
- küpsed suured banaanid - 4 tk;
- rasvatu kodujuustu - 200 g;
- õli "Talunik" vms - 50 g;
- suur tüüpi I muna - 2 tk;
- granuleeritud valge suhkur - 2 spl. lusikad;
- sidrun - 1 tk
Ettevalmistus
- Sügavasse kaussi segatakse kuni homogeense munaraku, suhkru, kodujuustu ja võiga. Jällegi, kui soov on, võite lisada sulatatud šokolaadi või paari st. lusikad kakaod.
- Viilutatud banaanid (lõigatud, nagu seda rohkem) pannakse kuju, vala sidrunimahlaga ja jaotatakse sealiha segu.
- Magustoit võtab umbes veerand tundi 180 kraadi.
- Saate serveerida kreekeritega, jäätise või ingveri limonaadiga.