Vesi kaera puder - kuidas teha lihtsat roogi maitsvaks?

Vesi kaerahelbed on üks tasakaalustatud, tervislikest ja tervislikest toitudest, mida serveeritakse hommikusöögiks. See toiduvalmistamismeetod vähendab helveste kalorite hulka mitu korda, mis on suurepärane terapeutiliste ja dieettoitude jaoks. Marjade, puuviljade ja pähklite lisamine mitmekestab toidu maitset ja annab värskuse, tekstuuri ja lõhna.

Kuidas kaerahelbed vee peale panna?

Vesi kaerahelbed on toidud, mida saab mitmel viisil valmistada. Peamine asi on konsistentsi kindlakstegemine: vedelikuks kasutatakse 1 tassi veetavat tassi vett 1 tassi veetavat tassi, keskmine on 2: 1 ja äärmiselt paksu puhul võrdne kogus helvesid ja vedelikku. Protsess ise on lihtne: kaerahelbed keedetakse keedetud soolases vees 15 minutit.

Koostis:

• kaerahelbed "Hercules" - 180 g;
• vesi - 360 ml;
• sool - 5 g.

Ettevalmistus

1. Keevas vett, soola ja vala helbed.
2. Küpseta puderit kõrge kuumusega 3 minutit.
3. Seejärel vähendage kuumust ja segage, küpseta 10 minutit.
4. Maitsvat kaerahelbed tuleb veega infundeerida 5 minutit enne serveerimist.

Kaerupüree piimale ja veele

Pähkel ja vees kaerahelbed võite alustada uut päeva maitsva ja tervisliku hommikusöögiga. See kombinatsioon sobib neile, kes ei järgita jäik toite, kuid soovib saada toiteväärset ja toitvat toitu. See on valmistatud vaid 10 minutit, mis on tohutu pluss tasakaalustatud söögi saamiseks.

Koostis:

• kaerahelbed - 230 g
• vesi 250 ml;
• piim - 250 ml;
• sool - pinch;
• suhkur - 30 g;
• või - 50 g.

Ettevalmistus

1. Segage piim veega.
2. Segu keedetakse keeduseni, jahutatakse soola ja suhkruga.
3. Pange kaerahelbed, vähendage kuumust ja küpseta, segades 5 minutit.
4. Vesi ja piim aurupudrule pannakse 5 minuti jooksul kaas, pannakse või külma ja serveeritakse lauale.

Kaerahelbed rosinatega vees

Kaerahelbed suhkrulisandiga vürtspaprikast pakuvad isegi magusat hammast, kui lisate sellele rosinaid. See kahjustab magusat loodusliku glükoosi ja fruktoosi poolest ning rikastab tassi mitmete kasulike omadustega. Selle retsepti eripära on see, et kaerahelbed pole valmistatud, kuid aurutatud rosinate roosina, mille tõttu mõlemad komponendid säilitavad kõik väärtuslikud ained.

Koostis:

• kaerahelbed - 50 g;
• rosinaid - 50 g;
• vesi 280 ml.

Ettevalmistus

1. Loputa rosinaid veega ja küpseta 5 minutit. Eemaldage plaadist.
2. Lisage kaerahelbed.
3. Putri kaerahelbeid vees aurutatakse kaane all 10 minutit.

Oapupuder vees õuna

Oapesises vees sisalduv kaerahelbed viitavad "õhukesetele" ja maitsvatele hommikusöögidele, mida pole sugugi kulutada poolteist tundi. Igasugusel kujul õunad võivad lisada värskust ja aroomi, hästi, karamelliseeritud kaneeliga ja nelkidega - tee see täiuslikuks. Selle valmistamismeetodi järgi on need erakordselt mahlakad, nii et õli ei lisata putrule.

Koostis:

• kaerahelbed - 100 g;
• suhkur - 20 g;
• kaneel - 5 g;
• nelk - 3 tk;
• õun - 1 tükk;
• vesi 450 ml.

Ettevalmistus

1. Õunakoor, lõigatakse viiludeks ja valatakse 50 ml kuuma vette.
2. Lisage suhkur, nelk, kaneel ja keedetakse kuni pehmenenud õunad ja vedelik aurustatakse.
3. Hulgas valatakse keeva veega ja küpseta.
4. Vesi kaeraheidupruust küpsetatakse 20 minutit, seejärel serveeritakse vürtsikas karamellistatud õunu.

Veeta banaaniga kaerahelbed

Banaanil põhinev kaerahelbed veega jätkavad tervislike hommikusöögide sarja. See retsept on õnnemäng sportlastele, kes eelistavad hommikust treeninguid. Nõu sisaldab kiirete ja aeglase süsivesikute varusid ja pikka aega energiat. Sellist teravilja tuleks keedetud teraviljast teraviljast, kuid parem on mitte kasutada vahetu toiduvalmistamise helbeid.

Koostis:

• banaan - 1 tükk;
• pruun suhkur - 30 g;
• kaneel on näputäis;
• vesi 250 ml;
• kaerahelbed - 50 g.

Ettevalmistus

1. Keevas vees valage kaerajahu.
2. Puder kaerahelveste vees on küpsetatud 15 minutit.
3. Kuigi putru aeglaselt kõõlub, valmistada banaan.
4. Lõigake see viiludeks ja praege suhkruga ja kaneeliga.
5. Segamine, oodake karamelliseerimist ja asetage see valmispoorsesse.

Aasalat mesilas veega

Magus kaerahelbed vee peal võib saada vitamiini, kui suhkur on asendatud mesi. Erinevalt teistest magusainetest mõjutab mesi kasutamine negatiivselt kaerajahu energiasisaldust ja ei suurenda selle kalorilist väärtust. Mee kasulike omaduste säilitamiseks ei allu see kuumtöötlemisele, vaid lisatakse juba kuumtöödeldud putrule.

Koostis:

• kaerahelbed - 90 g;
• vesi - 480 ml;
• kallis - 20 g;
• sool - näputäis.

Ettevalmistus

1. Valage helvesid keedasse soolavasse vette.
2. Küpseta puderit 15 minutit.
3. Eemaldage kuumusest, katke kaanega ja nõudke nõusse vähemalt 5 minutit.
4. Lisa mesi, segage.
5. Lahtrisse kantakse kaerakesed mesi veeni.

Veetustatud kaerajahu mustikatega

Kuivatatud puuviljadega veetav kaerahelbed võivad muuta traditsioonilist taju ja paluda uute maitsetundidega. Kuivatatud puuviljadega saab putru mitte ainult rohkem aromaatset, vaid ka muutub väga toitev toode, mis püsivalt nälga leevendab. Suurema mahlakuse ja lõhnaainete jaoks surutakse valmisrups veel paar minutit ahjus.

Koostis:

• kaerahelbed - 150 g;
• ploomid - 90 g;
• kuivatatud aprikoosid - 60 g;
• vesi - 550 ml;
• või - 40 g;
• suhkur - 20 g.

Ettevalmistus

1. Soojust veega leotada ploome ja kuivatatud aprikoosid.
2. Keevas vees valage kaerahelbed, lisage suhkur ja küpseta 15 minutit.
3. Võtke kuivatatud puuviljad vette, keerake välja ja lõigake kuubikuteks.
4. Lisage see koos putru putru ja segage hästi.
5. Soojat puderit 7 minutit ahjus temperatuuril 130 kraadi.

Lauatatud kaerahelbed vees

Laua kaerahelbed vees purgis - universaalne roog, millel on mitmeid eeliseid. Seda ei tohiks valmistada, mis on mugav kodust kaugel. Tänu toiduvalmistamisele suletud pakendis võite koos teiega võtta pudru, kuid peamine on retsepti paindlikkus, mis võimaldab luua uusi maitse kombinatsioone. Porridge nõuab pikka aega, nii et see on parem õhtul küpsetada.

Koostis:

• pehmed kaerahelbed - 50 g;
• vesi 250 ml;
• maas lina-seemned - 20 g;
• oranž - 1/2 tk

Ettevalmistus

1. Kaerahelveste segu lina seemned.
2. Vala segu 400 ml anumasse.
3. Top koos oranžiga ja tõmmake neid kahvliga kergelt kokku.
4. Täitke mass veega, sulgege konteiner kaanega ja raputage.
5. Veetustatud kaerahelbed lasepudriga infundeeritakse vähemalt 6 tundi.

Veisel olev mikrolainetega kaerahelbed

Vesi mikrolaineahvis on lihtne ja lihtne. See on kõige sobivam toiduvalmistamisruum sel viisil. See ei "põgeneda", seda ei ole vaja segada, kuid see tuleb panna mikrolaineahju, seadistades maksimaalse võimsuse ja valides aja 5 kuni 7 minutit. Porridge hooaeg on juba valmis, tühjendades liigset vett.

Koostis:

• kaerahelbed - 100 g;
• vesi 250 ml;
• sool - 5 g;
• või - 30 g;
• must punane pipar - näputäis.

Ettevalmistus

1. Kaerahelbed täidavad veega.
2. Asetage mikrolaineahjus spetsiaalsesse mahutisse ja küpseta 7 minutit maksimaalse võimsusega.
3. Kastke maitsestatud puder, lisage võid ja serveerige liha või kala garniini.

Kaerahelbed multivarkil vees

Vesi multivarkis olev kaerahelakas on mugav viis tervislikku hommikusööki saada. Cartooni poore jaoks ei pea jälgima, seda ei lagundata ega põletata, ja kui panete koostisained õhtul ja pannakse "viivitusega algus", siis hommikul valmistab ravimeid valmis. Keevitatud puder peaks olema täidetud õli ja suurema hellusena aurutatud "soojendamine".

Koostis:

• kaerahelbed - 150 g;
• vesi 400 ml;
• või - 50 g;
• suhkur - 20 g;
• sool - 5 g.

Ettevalmistus

1. Õli tassi multivark.
2. Vala helbed, valage vette.
3. Lisa suhkur ja sool. Segada
4. Lülitage "Kasha" režiim sisse 20 minutiks.
5. Avage kaas, lisage või ja lülitage "Küte" režiim sisse 5 minutiks.