Ärge häirige seda, mida te praegu lugate, kirjeldades tüüpilist, kõikehõlmavat, kuulsat spordibaasi. Täna on meie tähelepanu pööratud uuele leiutisele - nn jalgrattaõppusele "Kaalulangus", mis tõenäoliselt satub ilma probleemideta naiste käekotile, kellel on pädev rammer.
Välimus
Siiski peaks meie simulaatoris olema midagi ühist jalgrattaga. Ja see on midagi, midagi enamat kui selle liikumise põhimõte - pealetungi asemel peaksite ette kujutama, et nüüd sõidate jalgrattaga ja pedaaliga ja taksate.
Kodukassi jalgratas koosneb kahest elastsest nöörist ja neljast rõngasrõngast, kuhu on sisestatud teie käed ja jalad. Lisaks on see varustatud spetsiaalse seinakinnitussüsteemiga või ukseavaga. Tugevdada see peaks olema talje tasandil ja see protsess, vastavalt tootjate lubadustele, ei ole väga raske.
Arendaja oma "vaimupuudega"
Autor intelligentse treeningratas "Pohudey" on Nikolai Dolinov - ise kord kogenud agonit kehakaalu. Tema vaimupuidu teine nimi on "Super Body 777". Dolinov kaalus 87 kg kõrgusega 175 cm ja tema kõhtu oli tema sõnul sarnane viimase trimesri rasedusega. Teda ei toitunud ei toitumine ega pillid ega elektrilaternate rihmad, ja ma pidin leidma midagi, mis erineb põhimõtteliselt klassikalisest kehakaalu langusest.
Kasutades jalgrattaid arendades, võttis Dolinov tugeva inimese lihase, südame näite. See lihas töötab alati, mitte väsimatu, sest see koosneb kahest aurikulist, millest üks alati peidab. Rattal töötamine on üles ehitatud samamoodi: lühikese väljaõppe saamiseks töötavad välja kõik keha lihased, kuid omakorda, mistõttu sa ei väsi.
Dolinov kinnitab, et jalgratta kasutamine aitab mitte ainult kaotada kehakaalu, vaid ka säästa aega ja raha. Selle maksumus on 10 korda odavam kui mis tahes muu simulaatori (umbes 100 dollarit) hind ja 10-minutilise väljaõppeaja jaoks kulutate 100 kalorit.
Exercise bike Kaalulangus ei vaja toiteallikat, mis tähendab, et teie elektriarved ei anna sulle "meeldivaid" üllatusi, ja ka viimane, võite jalgratast alati paigalt eemaldada, volditud riiulil, võtta koos teiega puhkusel või ärireisil.
Tundub, et inimkonnal on lõpuks juurdepääs ideaalsetele kehakaalu langetamise vahenditele.
Koolituse põhimõtted
Velosimulator Pohudei autor lubab, et igapäevase 10-minutiga seansi ajal kaotad 10 kg. Kuid selleks, et teada saada, kuidas kiiresti jalgratta kaalust alla võtta, peate ka harjutuste teostamiseks olema tehniliselt korrektne. Ja seal on ainult kaks neist.
Esiteks me täidame soojenduse põrandale. Parim on kiire jalutuskäik või sörkimine, paar sit-up ja käe pööramine. Soojendus päästab teid võimalike vigastuste eest, mis põhimõtteliselt on esialgse lamamispositsiooni tõttu nii minimaalsed.
- Me paneme vaipa, käed ja jalad sisestatakse käepidetesse. Alusta pedaalid pöörlema ja käima. See treening peaks toimuma kiirel kiirusel 4-6 minutit.
- Algpositsioon on sama, jalad tõstavad vertikaalselt, käed pea kohal. Käed on langetatud peast jalgade alla ja vahepeal vertikaalsest asendist jalad langevad horisontaalselt põrandani. See treening töötab kõige paremini alumises vajutage.
Kui olete juba nende stressidega kohanenud, saate harjutusi sagedamini harjutada - hommikul ja õhtul, samuti pikendada harjutuste aega. Autor rõhutab, et ta loonud oma simulaatori mitte inimestele, kes lähevad professionaalselt või vastutustundlikult tõsiselt spordiga tegelema, vaid tavalistele surelikele, kes peavad sporti ainult selleks, et saavutada ideaalne keha. Seetõttu annab harjutusratas vähese vaevaga võimaluse vabastada teid liigse kaalu ja tuua lihased tonusse.