Juuksed on terved ja läikivad, kui on olemas kõik vajalikud vitamiinid ja mineraalained ning ehitusmaterjal. Seal on mitmeid tooteid juuste kasvatamiseks pea, mis aitab neil taastuda.
Millised toidud on juuste kasuks kasulikud?
- Liha Valk on juuste peamine ehitusmaterjal, ilma milleta muutuvad ebamugavused, kaotus ja sära puudumine igapäevasteks probleemideks. Liha peaks olema päevases toidus. Ainult sel juhul kasvavad juuksed hästi ja kiiresti.
- Pärm . Jaapani sisalduv jahu, mis on rikkalikult vitamiinidega B6, B9, B3 ja B10. Nad vastutavad keratiini sünteesi eest - naha ja juuste aluse. Seepärast on väga oluline, et pärm kantakse korrapäraselt neid või teisi tooteid.
- Või . See on kasulik toode juuste kasvatamiseks, mis sisaldab vitamiine A, D, mineraale ja karoteeni. Kui võis toidust täielikult eemaldatakse, on juuksed hapuks ja rabedaks.
- Munad . Tänu valgu, fosfori , kaaliumi ja B-vitamiinide sisaldusele on munad tooted, mis stimuleerivad juuste kasvu. Päeval saab süüa mitte rohkem kui ühte munakollast, muidu suureneb kolesteroolitaseme oht. Kuid valk on lubatud süüa piiramatu koguses.
- Kaerajahu . Kaerahelbed normaliseerivad sisemise juuste vahetuse. Ja kuna seda toodet tuleb süüa iga päev ja eelistatult hommikusöögiks. Kaerahelbedes võite lisada pähkleid, kuivatatud aprikoosid või suhkrustatud puuvilju.
- Kapsad . Juuste kasvu toode. Seda köögiviljade on soovitatav lisada dieedist pärast perm või juuste värvimist. See aitab taastada nende sära ja siidiselt.
- Piim ja hapupiimatooted . Et juuksed kasvasid kiiremini, ei tohiks unustada kõva juustu, kodujuustu , piima ja jogurti. Need tooted on võimelised andma juustele vajaliku koguse kaltsiumi, vitamiine B ja muid kasulikke aineid.
- Leib . Leiva tume ja halli kategooriad viitavad juuste kasvu jaoks kasulikele toodetele. Selle põhjuseks on kiudainete ja B-vitamiini kõrge sisaldus, ilma milleta juuksed lagunevad ja kukuvad välja.
Juuste seisund peegeldab kogu tervise tervist. Seetõttu on väga tähtis õige toitumismanüü koostamine, juuste jaoks kasulike toodete lisamine.