Salo on lemmik paljude toodete ja suurepärase suupiste. See on soolatud või suitsutatud searasva, mõnikord koos liha vahekihtidega. Pehme, hästi ettevalmistatud sibul on väga rikas ja meeldiv maitse. Kuid selle toote kalorite sisaldus on üsna suur ja iga inimene ei saa seda dieeti lisada.
Kui palju kaloreid on soolatud rasva sees?
Klassikaline seapekk valmistatakse soolamise meetodil - kas kuiva tehnoloogiaga või soolalahusega. Sõltuvalt liha ja rasva kihtide suhtest võib energia väärtus varieeruda, kuid keskmiselt 100 grammi rasva moodustab 797 kcal (millest ainult 2,4 g valku ja 89 g rasva). See on kaks korda suurem kui rasvavõi kook! See toode on rangelt keelatud neile, kes on ülekaalulised või ülekaalulised. Suure rasvasusega rasv muudab selle rasket toodet, mida kõik ei saa endale lubada.
Suitsutatud peekoni kalorikogus
Teine populaarne valik on suitsutatud peekon. See on mõnevõrra lihtsam, sest suitsetamise ajal kuumutatakse osa rasvast. 100 g toote kohta on 767 kcal, millest 1,51 g valku, 50,77 g rasva ja 1,56 g süsivesikuid. Samuti ei saa seda süüa kaalu kaotamisel, et mitte aeglustada kaalulangusprotsessi.
Röstitud rasva kalorikogus
Mõned inimesed soovivad süüa praetud rasva, seda roogi nimetatakse ka "praadimiseks". Sellise toote kalorite sisaldus 100 grammi kohta on 754 kcal, millest 1,8 g valku ja 84 g rasva. Inimestele, kes on rasvunud või saledavad, ei ole see tass täiesti sobilik. Muidugi sisaldab sellisel viisil valmistatud rasv vähem kaloreid, kuid see on ikkagi vastuvõetamatu rasvavaba toode.
Rasva koostis ja kalorsus
Rasvade kalorikogus on väga kõrge, kuna see toode koosneb peaaegu täielikult rasvadest. Kuid see on
Lisaks sisaldab rasv rasvhappeid, mis normaliseerivad kilpnäärme aktiivsust ja eemaldavad kolesterooli organismist. Ka selles on suur hulk seleeni - aine, mis on vajalik sportlaste, suitsetajate ja rasedate naiste jaoks. Üldiselt on see kasulik toode, kuid selle kasutamisel on oluline mõõta.