Paljude maailma naiste unistus on tõepärane, nüüd saate alati süüa ja samal ajal kaotada need ekstra naela. Uus massi kaotamise viis nimetatakse "määrimiseks".
Mis on sisuliselt?
Inglise keeles tähendab see "kastmist". Kuid täna kasutatakse seda uut kehakaalu kaotamise viisi kirjeldamiseks, see tähendab, et nüüd translatsioon kõlab nagu "kogu aeg on kaalust alla võtta". See on üsna uus, kuid juba väga populaarne meetod, mis aitab kaotada lisaraskusi. Kuigi tegelikult on selle kehakaalu kaotamise meetodi olemust pikka aega teada - osaline toit . Kahjuks ei kasutanud seda paljud neist. Kuid dietaabil oli vaja uut ilusat nime tuua ja õigesti esitada see toitumisvarianti, kuidas ime juhtus ja määrimine sai väga populaarseks.
Kaalu kaotamise põhjus
See kaalukaotuse meetod on tingitud asjaolust, et päevase dieedi kalorikogus on vähenenud. Näiteks kui te ei saa keelduda oma lemmiktoote kasutamisest, kuid see on näitaja suhtes kahjulik, siis vähendades nende kogust mitmesse söögikorda, vähendatakse kogu kalorikogust 15% võrra. Tänu sellele ei saa te korraga süüa, sest see tundub olevat üleliigne. Teine rasvade eelis on näljahäired.
Viimasel ajal on see kaalulangus meetod teaduslikult põhjendatud. Nii jõudsid teadlased välja, et inimkeha toodab isu äratab hormoon ghrelin. Nüüd, kui sa söödad murdosa, see tähendab, et iga kahe tunni järel ei toodeta hormooni suurtes kogustes ja näljahädas on peaaegu üldse mitte. Ja selleks, et rahuldada teda piisavalt, süüa väike osa ja soov proovida midagi magusat, ei ole nii hea.
Määrdeõlide plussid
- Tänu vähesele toitumisele suurendate keha energiatarbimist, ainevahetust ja säilitate kogu keha tooni.
- Määrimine aitab parandada hormoonide tootmist, millel on positiivne mõju üleliigse kaalu vähendamisele.
- Kui sa söödad fraktsiooni, siis keha ei tunne stressi , mis tähendab, et kortisooli hormooni tase väheneb, mis mõjutab negatiivselt üleliigse rasva kogust ja üldist tervist.
- Tänu sellele toitumisvariandile normaliseeritakse insuliini kogus ja veresuhkru tase.
- See kaalukaotuse variant aitab kaasa sellele, et keha hakkab tootma hormooni leptiini, mis vähendab isu.
- Kui te ei söö ära, siis enne voodisse laskumist on kindel tervislik uni. Lisaks sellele toodab organism une ajal hormooni melatoniini, mis osaleb liigse rasva lõhustamisel.
- Kõhu kasvava kehaosa esimene osa on kõhtu, ja see ei saa kuid rõõmu tunda, sest teiste dieetite kasutamisel võetakse selles kohas rasva välja. Kõik see on tingitud sellest, et karjatamine vähendab insuliini tootmist.
- Murtud toitumine avaldab positiivset mõju mao- ja soolestiku tööle. Lisaks võib määrimine aidata teatud haigustel vabaneda. Näiteks soovitatakse seda toitumisviisi
inimesed, kellel on haavand või gastriit.
Kuidas tugevdada määrimist?
Kui te lõpetate kahjulike ja kõrge kalorsusega toiduainete kasutamise, on kehakaalu langetamise mõju veelgi parem. Rasvataoliste toitude koostises on vaja valke ja kompleksseid süsivesikuid vahetada, sest see tähendab, et te tunnete küllalt pikka aega ja nende kasu on palju suurem.
Lihtsalt ärge unustage sporti, mille tõttu kiirendate oluliselt kaalu kaotamise protsessi. Sellisel juhul saate parandada keha leevendust ja omandada soovitud vormid.
Sellepärast, et tänu määrimisele ja mõnele täiendavale saladusele saate paks ja väga ilus.