Kroomi pikoliinat kaalulanguse jaoks on veel mõni imeline omadus. See on osa mitmesugustest bioloogiliselt aktiivsetest lisaainetest ja seda reklaamitakse kui vahendit, mis suudab söögiisu ja, mis kõige tähtsam, suhkrute järele järele jõuda. Kuid kroomi, nagu iga muud mineraalainet, saab toidust saada ja kas on vaja konsulteerida tablettidega?
Kuidas kroompikolinaati võtta?
Tavaliselt soovitatakse võtta 400 mg pikolinaati, mis on segatud C-vitamiini rikkaliku vedelikuga, näiteks apelsinimahlaga. Samamoodi kasutatakse kroompikoliinaatkapsleid.
Kroompikolinaat: vastunäidustused
Vastavalt ametlikule versioonile võib kroompikolinaat kahjustada vaid rasedaid ja imetavaid emandeid.
Miks meie keha vajab kroomi?
Kromi pikoliinat kaalulanguse jaoks on sisuliselt sama kroom, mis on segatud ainult pikoliinhappega. See täidab keha erinevaid funktsioone:
- osaleb valkude, rasvade ja süsivesikute vahetamisel;
- kontrollib kaalu, suurendades insuliini funktsiooni;
- toetab kilpnääret, asendades joodi selle puudumisel;
- mõjutab kollageeni sünteesi;
- puhastab rasvmetallide keha.
Teisisõnu aitab selle funktsioon kaudselt kaasa kaalu normaliseerumisele.
Tooted kroomis
Kui teie toit sisaldab järgmisi toiduaineid, on tõenäosus, et te ei pea ekstra kroomi võtma:
- redis, kapsas, kartulid, tomatid, peet, spargelkapsas, kaunviljad, idanenud nisust terad;
- õunad, ploomid, viinamarjad, astelpaju, kirss, mustikad, jõhvikad, mustikad, mägine tuhk;
- maks, veiseliha, kana, kala, mereannid;
- jämejahu;
- maisiõli;
- õllepärm;
- must pipar;
- juust;
- munad.
Kõik need tooted ei ole haruldased - neid leidub meie toidus iga päev. Seega enamikel juhtudel pole täiendavat kroomi lisamist vaja.