Madala kalorsusega dieedid on väga tõhusad, kuid neil on ka oma oht. Näiteks rasvade puudumise tõttu võib ainevahetus kannatada ning metabolismi kiirust üldiselt võib aeglustada. Selle vältimiseks peaksite eelnevalt teadma, kuidas õigesti võtta linaseemneõli kaalulangusesse ja ühendada see dieediga.
Kas linaseemneõli on efektiivne kehakaalu langetamiseks öösel?
Praegu väidavad eksperdid, kui parem on selline toode võtta. Mõned on kindlad, et kui teid õhtul hommikul tühja kõhuga õli, saate saavutada maksimaalse võimaliku efekti. Teised väidavad, et enne voodikohta on teil vaja võtta linaseemneõli kaalulanguse jaoks, sest ainult see võimaldab teil oma potentsiaali efektiivselt kasutada.
Samuti on olemas alternatiivne vaatepunkti: peate õhtul jooma õhtul hommikul ja öösel. Kui te võtate seda üks kord päevas, peate juua supilusikatäit ja kui teed seda kaks korda päevas, siis iga teelusikatäit iga vastuvõtu kohta. Paljude jaoks on see meetod vastuvõetavam, kui ainult sellepärast, et see on suhteliselt raske juua supilusikatäis võid ja mitte liiga meeldivat maitset, eriti neile, kes ei talu rasvaseid toite üldse.
Inimeste jaoks kõige tundlikumaks on veel üks võimalus: päevas salatites ja muudes külmakäiketes peate süüa linaseemneõli supilusikatäis. See sobib suurepäraselt köögiviljadega - pealegi on selline toitumine toidus väga kasulik.
Kuidas õigesti kasutada linaseemneõli õhukesteks kasvamiseks?
Enne kui seda õli isegi jooksete, peaksite välja selgitama, kas olete valinud tervisliku toote. Vaadake selle konsistentsi - tegelik õli on läbipaistev, helekollase-kollase värvusega. Kui õlis on setet või on see hägune, siis on parem loobuda sellise toote kasutamisest.
Selleks, et õli hästi seedida, tuleb seda pesta puhta, veel veidi pisut sooja veega. Sel põhjusel, isegi kui võtate õli õhtul, ära tee seda enne magamaminekut - kõige parem on voodisse minna paar tundi.
Kuidas juua linaseemneõli kaalulangusesse?
Ainult õli puhul ei ole salenemist piisav - on oluline oma toitumist kohandada. Koos õliga saate olulisi vitamiine ja aminohappeid, samuti vajalikke rasvu - nii saate endale ranget dieeti. Me kaalume mitmeid toitumisvõimalusi.
Võimalus üks, toores
- Hommikusöök: puuviljasalat.
- Lõunasöök: Pekingi kapsa ja männipähklite salat.
- Snack: värskelt pressitud mahl 2 apelsinist
- Õhtusöök: salatit tomatitest, kurkidest, sidrunimahlast korrastatud pipart.
Teine variant, valgupiim
- Hommikusöök: kaks muna munad, tee.
- Lõunasöök: Pekingi või valge kapsas kana rinnaga.
- Pärastlõunane suupiste: õun.
- Õhtusöök: kala koos värskete köögiviljade garnisega.
Kolmas variant, taimetoitlane
- Hommikusöök: kaerahelbed, tee.
- Lõunasöök: pilaf koos kuivatatud puuviljadega .
- Snack: leib, õunad, tee.
- Õhtusöök: värske köögivilja salat ja köögiviljaõli.
Neljas variant - taimne piim
- Hommikusöök: kodujuust, klaasimahl.
- Lõunasöök: köögiviljasupp.
- Pärastlõunane suupiste: klaas jogurt.
- Õhtusöök: värskete köögiviljade salat.
Võimalus viis, õige toitumine
- Hommikusöök: paar keedetud mune, tee ilma suhkruta.
- Lõunasöök: väike supp kerge puljongi kohta.
- Snack: pool greipfruut ja 100 g valget magustamata jogurt.
- Õhtusöök: kana või kala värskete köögiviljade garnisega.
Lisaks mis tahes nimetatud dieedile võite endale lubada iga päev lusikatäisõli. See vähendab kehakaalu kiiresti, kuid see ei riku kehas toitaineid ja vitamiine.