Kõigepealt, kui olete huvitatud sellest, kuidas 4 päeva jooksul kaalust alla võtta, peate mõistma, et seda dieeti ei tohiks ära võtta. Lõppude lõpuks pole see kasulik, seega on vaja sellist dieeti harjutada nii palju kui võimalik, ainult äärmuslikel juhtudel. Pärast kehakaalu kaotamist kaalulangus kaalu langetamiseks peate säilitama oma toitumuse õigsuse, ära unestama ja võimaluse korral eelistama madala rasvasisaldusega ja kalorivaba toitu.
Kuidas kaaluda 4 päeva jooksul?
Mida siis, kui peate 4 päeva jooksul kiiresti kaalust alla võtma? Iga sellise dieedi päeval peate järgima teatud toitumisreegleid. Toitumise esimest päeva peetakse ettevalmistavaks, mistõttu lubatavate toodete loend on mitmekesisem kui järgmistel päevadel.
Sel päeval on lubatud:
- kõik köögiviljad (va tärklist sisaldavad);
- kõik puuviljad (va viinamarjad, mis sisaldavad palju lihtsaid süsivesikuid ja kõrge kalorsusega banaane;
- toiduliha (kalkuniliha või kana rinnaga);
- madala rasvasusega kala.
- rohelised lehtköögiviljad.
Rääkides sellest, kui kiiresti 4 päeva jooksul kaalust alla võtta, tuleb dieedi teisel päeval süüa ainult köögivilju. Ideaalis, kui nad on toored või keedetud ilma köögiviljade ja loomsetest rasvadest.
Kolmandal päeval lubatakse ainult puuvilju.
Ja meie kiirtoidu viimasel, neljandal päeval on vaja järgida toitu, mis korratakse esimesel päeval, see on see, keda peetakse teatud toimimisviisiks.
Erinevate kahjulike ainete keha kiireks vabanemiseks on soovitatav jooma palju lihtsat, veel vett (vähemalt kaks liitrit päevas). Peale mineraalvee, mis ei sisalda gaasi, soovitatakse keefiini (1% rasvasisaldusega) ja rohelise tee ilma suhkruta. Lisaks sellele, kui te juua klaasi keefi või vett enne söömist, aitab see söögiisu vähenemist, mis on eriti tähtis vähese üldkalorite sisaldusega ekspresseeritud toitumiste jaoks.