Kaalu kaotamine pole kunagi liiga vara ja alati liiga hilja. Kui hakkate oma rannahooaja kaalulangust alustama, tunnete alati, et on veel natuke aega ja kõik oleks lihtsalt ideaalne. Oh, siis teie unistuste puhkus romantikat oleks täpselt mütsis!
Kuna naistel meeldib pulli võtma sarvedega, kui aeg hakkab kinni, on aeg tõelisteks marss-viskadeks kaalu kaotamisel. Mida see kaasa toob? Sa ise teate: närviline, näljane, väsinud, silmadega kotid, vähene jõud, midagi teha ja kuhugi minna, lähete puhkusele. Nagu te seda hoidke - laske iga metafoori oma maitse järgi üles leida ja vastus sellele retoorilisele küsimusele jääb lahendamata.
Püüdkem kaotada kaalu ratsionaalselt, aeglaselt, kahjustamata ja erilist stressi . Siis saab rannahooaeg olema hurra, hoolimata sellest, kas te kaalute 5,2 kg või 5,7 võrra.
Muuda tooteid
Sõltumata sellest, mis teid huvitab, kuidas suvel kaalust alla võtta või kuidas kogu elus kaalu kaotada, jääb kogu kehakaalu alustamine muutuma toitumisel. Seda ei saa vältida.
Nähtamatud dieedid või isegi näljastreikumid võivad põhjustada ainevahetuse aeglustumist, vaimseid häireid, lihaste kudede kahanemist ja peletust, puhkemist puhkenud ajal.
Soovitame tungivalt lihtsalt võtta ja asendada kahjulikke tooteid, mis on sisuliselt sarnased, kuid rohkem kasulikud, toidud.
Näiteks:
- kartul asendatakse pruuni riisi garnisega;
- valge leib muutub mitte vähem maitsvaks ja veelgi enam kasulikuks pagaritoodete valmistamiseks, mis on valmistatud küüslaugust ja maitsvatest päevalilleseemnetest;
- suupisteid televiisorist ja arvutist, nagu näiteks popkorn, laastud, kreekerid, asendame pähkleid, kuivatatud aprikoose, ploome , rosinaid, kõrvitsaseemneid;
- 3.2. piimatoodete asemel ostame 2,5%;
- mõnda aega panime sealiha keelu, tarbides selle asemel veiseliha, kodulinde nahka, mängu;
- jätke ainult kasulikke maiustusi ja sööge neid, kui see on hädavajalik: syrniki, puuvilja- ja kodujuustuõli, pannkoogid valmistatud rukkijahu, želee, kissellidega, vahad.
Seda nimekirja võib jätkata väga pikka aega, kuid mõistate üldist mõtteid. Me ei ole näljane üldse, me tunneme end mugavalt ja õnnelikuna, kaotad kaalu ja see on hea!
Meeldiv naiste protseduurid
Veelgi enam, kui soovite fantaasida kehakaalu kauhe rõõmuga, peaks kindlasti oma kehamassi loendis olema kodu spaa:
- kontrastiga dušš suurendab verevoolu probleemsetesse piirkondadesse;
- mähised kiirendavad ainevahetust ja aitavad eemaldada naha lagunemissaadusi;
- Maske ja puhastusvahendeid puhastatakse, toonitakse, parandatakse hapniku läbipaistvust läbi pooride;
- soolased vannid koos soolaga, sinep, eeterlikud õlid toovad ka oma "merre langemise", et aidata teil mõelda kaalu kaotamise üle kui meeldiva ajaviite.
Uue elu alustamine
Lähenev puhkus (ehkki kaugel, kuid ikkagi külmas õhkkonnas on juba midagi suve tundetuna) peaks andma teile stiimuli uuendusteks elus. Kui teil on terve aasta (või isegi üks!) Hilinenud spordi mängimine kauges, ebaolulises kastis, laske suvel kaotada kaalu, mis on teie kõige tugevam stiimul. Ja lõpetage mõtlemine, kuidas kiiresti kaalust alla võtta suve, aega ja meid lahtiselt, ja peaksite nautima iga kaotatud millimeetrit vöökohast.
Nii, mida peaksite oma spordiuuendustega alustama:
- Me läheme 20-minutilise jooksu suunas piisavalt, et mõista, et see ei sure sellest;
- Osta basseini abonementi - veenduge ennast, et see on ka turvameede lainelise meri ees;
- me koolitame kodus - kodus, kui keegi teid ei näe, võite anda 100% tähelepanu nendele probleemsetele aladele, millest teate ainult;
- läheme tantsuõpetusse - see on kasulik mitte ainult kehakaalu kaotamiseks, vaid ka teie usalduse tagamiseks rannatantspõrandatele.
Nautige mitte tulemust, vaid protsessi ennast, mis muudab kehakaalu kaotuse juba suvise naudingu eelkäiguks!