Jooga - efekt

Jooga kasutamist moraalse ja füüsilise tervise jaoks on raske üle hinnata. Inimesed, kes tegelevad selle iidse tavaga, erinevad teistest nende rahuliku, paindliku, sujuva liikumise, emotsionaalse stabiilsuse ja suurepärase puutumatuse poolest. Jooga harjutamise mõju kasvab: mida enam te praktiseerite, seda paremini tunnete.

Jooga mõju tervisele

Jooga eelised naistele ja meestele on ilmsed, sest see pole peidetud ja pikk, kuid avaldub üsna kiiresti. Joogal on selline mõju kehale:

1. Jooga lihaste venitamise abil võimaldab sügavale lõõgastumisele, mis eemaldab lisaks pikale stressi ka mitte ainult normaalsele väsimusele , vaid ka kroonilisele.
2. Jooga tegemisel suurendate oma vastupidavust ja saavutate paindlikkuse uusi näitajaid.
3. On tõestatud, et jooga parandab kehas verd ja lümfiringet.
4. Jooga tegemisel suurendate kopsude mahtu, et teie rakud oleksid paremini hapnikuga rikastatud. See mõju võimaldab teil aeglustada vananemist.
5. Kõik organid ja kõik kehasüsteemid hakkavad töötama harmooniliselt ja sujuvalt, probleemid tekivad üha vähem.
6. Keha immuunsüsteem on tugevdatud, kaitsev jõud suurendavad ressurssi, miks katarraal ja muud viirushaigused peaaegu kaovad.
7. Pärast traumat ja haigust aitab jooga tervist rehabiliteerida ja taastada (seda tuleks arutada arstiga).
8. Jooga võimaldab endokriinsüsteemi parandada ja sellega seotud probleeme lahendada.
9. Joogatarbed parandavad ainevahetust isegi täiskasvanueas, muutes kaalude kontrollimise lihtsamaks.
10. Aasanite sooritamise ajal töötavad kõik keha lihased, mis põhjustab tugevuse, paksuse, lihase korsetti tugevnemist ja lihasluukonna parandamist.

Loomulikult te ei näe seda 2-3 istungjärgu järel, kuid pärast tavalise praktika möödumist on see efekt juba olemas. Mida kauem te töötate, seda rohkem tervisega seotud muudatusi te märkate.

Jooga: efektiivsus psüühika jaoks

Regulaarne tava tugevdab närvisüsteemi, suurendab stressiresistentsust ja võimaldab teil maailma optimistlikult vaadelda:

• kogu pinge eemaldatakse;
• emotsionaalse läbipõlemise sündroom on välistatud;
• suurenenud enesekindlus;
• üldine meeleolu paraneb.

Inimesed, kes harjutavad regulaarselt joogat, võtavad arvesse energia potentsiaali suurenemist: nüüd on teil piisavalt jõudu kõigele, mida olete planeerinud!