Iga tüdruk tahab olla ilu seisukohalt ideaalne. Ma soovin, et välimus meelitaks meeste entusiastlikke vaateid ja tekitaks soovi tutvuda. Kuid head looduslikud andmed pole kõigile kättesaadavad. Sellisel juhul võib aidata õiget toitumist , stiilseid riideid ja harjutusi.
Naiste atraktiivsuse oluline komponent on rind, nii et paljud tüdrukud mõtlevad, kuidas kaunid rinnad pumbata. Seda küsimust tuleb kohe selgitada: füüsilised harjutused ei saa muuta rinna kuju ja suurust, kuna rinnaks on ainult rasvkude ja näärmed. Siiski, rinnanäärmete lihaste pumpamise abil saate muuta selle elastsemaks ja vältida lohutamist.
Kuidas rinnanäärme lihaseid pumpada?
Rindkere lihaseid saab pingutada ainult füüsilise koormuse käigus, mis ületab tavalist. Seda on võimalik saada füüsiliste harjutuste ja ujumis-, tenniseväljaku ja võrkpalli abil.
Kuidas tüdruku rinnaga pumpama?
Rinnalihaste pumbamiseks ei piisa 1-2 harjutustest paar korda nädalas. On olemas füüsiline kompleks, mis vastab küsimusele, kuidas rinnaga pumbata harjutusi.
Harjutus number 1 . Baarivaate läbiviimine, mis asub kallutataval pinkil, mille kalle on nurga all 30-45 kraadi. Selle treeningu jaoks peate te sisse logima jõusaali . On vaja läbi viia 3 lähenemist, millest igaühel on 15-20 kordust. Läheduses lähenemiste vahel võib olla ainult 1 minut.
Harjutus number 2 . Põrandapaneelid, mis asetsevad palmide laias asendis. Põranda pöidla pumba pumba pumpamiseks peate tegema 10 push-uput kolme lähenemisega lühikeste vaheaegadega. Rindkere ja käte nõrkate lihastega on võimalik põlvedest välja tõmmata. Kui kirjeldatud harjutus antakse teile väga lihtsalt, siis on parem asendada see ebaühtlaste varda tõukega. Sellisel juhul on vaja 3 lähenemist maksimaalse võimaliku arvu reaga. Kuna harjutus on keerukas, tuleb juhinduda tervislikust seisundist.
Harjutus number 3 . Hanukad kasvatamine kõrvale. Kere asetus: kaldus püsti. Harjutus viiakse läbi kolmes komplektis 15-20 korda lühikese puhkega.
Rinnapumpamise koolitus on kõige parem sooritamisel jõusaalis, kus need on kirjutatud. Võite paluda treeneril näidata, kuidas naise rinnad õigesti pumpama. Ebaõigelt ja laiskalt läbi viidud harjutused ei vii soovitud tulemuse juurde, vaid toovad pettumuse.