Tuleb välja, et üks tükk kummist võib kogu jõusaali asendada - muidugi, õige valiku, õige harjutuste tehnika ja hoolsusega. See võimaldab teil rakendada kummist paisumissüsteemi - spordiseadet, millel on palju erinevaid sorte, mis töötavad läbi peaaegu kõigi lihasgruppide. Sellise lihtsa objekti multifunktsionaalsus on tõesti hämmastav - saate seda teha kui kerget võimlemist ja osaleda täisväärtuslikus töös lihasmassiga, sest jõud, mida peate selle või selle harjutuse saavutamiseks rakendama, võib olla väga erinev - see sõltub ekspanderi tüübist.
Mis on kummist paanikas?
Suutlikkuse kummikoristus on universaalne polsterdusseade, mis võimaldab teil teostada harjutusi erineva intensiivsusega lihasrühmadel. Spordispandur on oma põhiosas kummist käänmik, millel on erinev tihedus ja tõmbetugevus. Seal on jalg ja käevalikud, mille ülesandeks on pingutusjõu reguleerimine, näiteks mitmest kummist kimpudest, mida saab koolituse intensiivsuse vähendamiseks korraga eemaldada.
Harjutused kummipuuga võib tõesti olla väga erinevad. Õppetundide alustamisel, eriti kui olete algaja, peate hoolikalt jälgima harjutuste teostamise õiget tehnikat - kas see peaks olema ülespoole, pigistades välja jalgsi ja hõlpsalt venitades oma kätega (teie ees või selja taga) või istudes, ka lõikamise korral või ilma ümberlükkamine Kummipuu laiendaja on massiivne ja raskem venitus kui käsitsi või karpkala.
Puusepa paksendaja
Selle spordivarustuse eriline liik on käeshoitav laiendaja - rõnga kujul kummist amortisaator. Selline kohanemine on kõigepealt mõeldud käsitsi, peopesade ja sõrmede väikeste lihaste arendamiseks, tugevdades neid. Kummiga käepidemega treenimine on peaaegu igal pool saadaval - kontoris, kodus, seisates liiklusummikutes. Selliste tegevuste tulemusena muutuvad sõrmed ja käsi tugevamaks, käe osavus suureneb, käsivarre lihased pumbatakse tänu sellele, et nad osalevad ka peopesa kokkutõmbamises. Karpaalkandja on kummist rõngas, mis võib olla erinevates suurustes, tihedus (märge, kui lihtne on pigistamine) ja värvid. Kummirulli elastsuse määra kindlaksmääramisel on see üldiselt tunnustatud näitaja:
- kollane - nõrk koormuse tase. Kollase värviga rätikupanduriga saavad kaasata algajad, lapsed, teismelised ja habras tüdrukud;
- punane - keskmine kraad, kõige levinum. Selline laiendaja sobib keskmisele mehele, kes ei pühenda spordile ja fintusele palju aega, aga ka naistele, kes vastupidi tegelevad palju;
- sinine - suurim koormuse tase, selline paksendaja on kõige raskem pigistada. See on mõeldud arenenud sportlastele, koolituse intensiivsus teda on kõrgem kui kõigil teistel.
Samuti võib laienduspaketi tähistamisel määrata harja koormuse suuruse. Sellisel juhul ei ole kummirõnga värv piiratud kolme võimalusega.
Kust ma saaksin treenida?
Klassid, millel on kummist paksus - saadaval peaaegu igasuguse kuju hoidmiseks.