Paljud inimesed jälgivad oma tervist ja korrapäraselt võtavad mikroelemente ja vitamiine , nii et keha ei vaja midagi. Kuid kogu meede on vajalik: vitamiinide ja mineraalainete puudumine on samuti surmav, samuti nende ülejääk.
Mikroelemendid inimese kehas
Paljud vajalikud mikroelemendid inimesele on pidevalt kuulda - hapnikku, kaltsiumi, rauda. Kuid see on tähtsusetu osa kõigest: inimkehas on nii palju kui 86! Kuid mitte kõik neist pole struktuursed. 99% kehast koosneb väikestest rühmadest ja küsimus, milliseid mikroelemente inimene vajab, võite vastata, kui te seda nimekirja arvate. Kõigepealt on see kloor, naatrium, fosfor, väävel, kaalium, vesinik, lämmastik, kaltsium, magneesium, süsinik, hapnik, raud.
Täna saate spetsiaalse analüüsi läbida ja teada saada, millised mikroelemendid on organismile praegu vajalikud. See ei tekita tasakaalustamatust ega võta täpselt neid vahendeid, mida te tegelikult kasutate. Naistele ja meestele on kõige kasulikumad mikroelemendid, kuid üldiselt on kõik eripärad individuaalsed ja ainult testide läbiviimine aitab sellest õppida.
Mikroelemendid toidus
Mitte iga inimene ei ole valmis võtma vitamiinide kompleksid, eriti kuna alati on võimalus saada aineid, mida organism vajab otse toidust. Vaatame mõne mikroelemendi ja toodete pariteedi:
- vask - saab maksast, neerudest, südamest;
- tsink - saadakse mereannidest, teraviljadest, kaunviljadest, sibulatest, seenedest, kartulitest, kakaost, piimast;
- jood - leitud merekarbis, kõik muud vetikad ja mereannid;
- kaalium - on tomatid, banaanid, peet, kartul, seemned, tsitrusviljad;
- kaltsium - leitud piimas, piimatoodetes;
- magneesium - esineb pähklites, banaanides, lehtköögiviljades;
- rauda - on õuntes, kaunviljades, seenedes;
- naatrium - esineb söödavas soolas, astelpaju , peedikas;
- väävel - kohal Kalinas;
- koobalt - on kapsas, peet, porgand;
- nikkel - esineb pähklitel, hernel, sojaubadel;
- fluor - on kaunviljades, oad, soja, herned;
- kloor - on olemas Kalinis.
Raske on välja tuua mõned universaalsed tooted, mis on rikas kõikides mikroelementides, nii et parim võimalus on lisada teie toidule maksimaalne taimsete ja loomsete toiduainete mitmekesisus. Mida erinevad tooted on teie laual, seda paremini saate oma keha varjata kõike, mida vajate.