Mis on veel kasulik - kääritatud või jogurt?

Piimatoodete valik poest riiulitel on nii tore, et paljudel juhtudel ei saa üks neist kasuks valida. Inimesed, kes juhivad tervislikku eluviisi ja tahavad kaalust alla võtta, valivad sageli mitte liiga rasvaseid hapupiimatooteid, mistõttu nad ei tea, mis on kasulikum - kääritatud küpsetatud piim või jogurt .

Mis vahe on burgerite ja jogurti vahel?

Ryazhenka erineb keefirist paljudel juhtudel. Kefirit toodetakse tavapärasest piimast (terved või vähendatud rasvasisaldusega), fermenteeritud küpsetatud piimast - geiast. Kefiari tootmiseks kasutatakse piima ja piimhappe fermentatsiooni, riahenka - ainult piimhapet. Nende tervislike jookide rasvasisaldus ja kalorsuse sisaldus on samuti erinev:

• keefi rasvasisaldus võib olla 0%, 1,5%, 2,5% ja 3,5% ning kalorsuse sisaldus 30-56 kcal;
• fermenteeritud burgeril võib rasvasisaldus olla 2,5-6% ja kalorikogus 54-100 kcal.

Mis on parem - keefir või fermenteeritud küpsetatud piim?

Küsimus on selles, mis on parem - burger või keefir - ei saa pidada liiga korrektseks. Need prebiootilised joogid on väga erinevad ja mõjutavad keha erinevalt. Dietoloogiat silmas pidades soovitab arst pigem keefirat, kuid terapeutilise kasu vaatepunktist soovitab ta fermenteeritud naisel, kes ei tekita soolestikus fermentatsiooni, täiuslikult, ja sisaldab ka toitainete kontsentratsiooni võrreldes keefiriga.

Dieedis on keefir kõige paremini koos puuviljadega ja kääritatud küpsetatud - bezdrozhzhevymi leiba ja roogasid värsketest köögiviljadest. Lühike riaženka pikema perioodi jaoks annab külluse, mis on oluline nendel juhtudel, kui ei ole aega suupisteid.

Ryazhenka või keefir kaalulangus?

Keefir on tunnustatud toidutoode, mis on osa mitmesugustest dieediga seotud dieedist. Naiste seas on väga palju nõudlust keefiini mahalaadimispäevad, keefir-dieet Larisa Dolina ja muud liigid. Keefiini kehakaalu langus on piisavalt kiire, kuid mitte alati mugav, tk. näljahäda sellise dieediga ei ole haruldane.

Tänu näljahädale püüab paljud naised välja selgitada, kas keefir on võimalik asendada rohkem toitev riaženka. Ja selgub, see on täiesti võimalik, eriti kui ostate minimaalse rasvasisaldusega burgerit. Lahjase ülekaaluga kääritatud naine on aeglasem, kuid kaalu kaotamise tunne on palju parem. Lisaks võib kääritatud peekonit toiduna lisada köögiviljade ja puuviljasalatite kastmega, mis asendab kahjulikku ja kõrge kalorsusega majoneesi .