Smoothies - paks jook marju ja puuvilju, lisades piima, jogurti , keefi või mahla. See ilmus esimest korda Californias eelmise sajandi 30ndate aastate jooksul. Mõnikord lisatakse ka kaerahelbed ja siis pole see tegelikult jook, vaid pigem just maitsev ja uskumatult kasulik magustoidud. See võib olla täis hommikusöök või kerge õhtusöök. See on suurepärane võimalus neile, kes hoolivad oma tervisest ja kujust. Kuidas teha maasikas- banaani silee , loe allpool.
Banaani-maasikamaitselõhnad segistis - retseptis
Koostis:
- Maasikad - 150 g;
- banaan - 1 tükk;
- piim - 120 ml.
Ettevalmistus
Maasikad ja banaanid lõigatakse väikesteks tükkideks. Proovige puuvilja segisti segistis, valage piima ja visake, kuni saadakse ühtlane mass. Valage see klaasi ja asetage see külmkapis. Me teenime banaani-maasikamaitselisi õlga jahutatud vormis.
Banaani-maasikamaitselised keefi
Koostis:
- banaan - 1 tükk;
- Maasikad - 70 g;
- madala rasvasisaldusega keefir - 120 ml;
- linaseemned - 1 spl. lusikas.
Ettevalmistus
Banaan lõigatakse juhuslikult tükkideks ja koos segistisse panitatud maasikatega, vala keefiini ja segatakse see kõik homogeensuseks. Seejärel lisage lina seeme, segage, valage prillid ja serveerige.
Kuidas teha maasikas-banaan suupisteid kaerajahu
Koostis:
- kaerahelbed - 3 spl. lusikad;
- banaan - 1 tükk;
- Maasikad - 200 g;
- piim - 200 ml;
- kallis - 1 tl.
Ettevalmistus
Kaerahelvesid purustatakse immersioonisegistiga. Seejärel lisage viilutatud banaanid, maasikad ja ka kõik, mida me hõõruda. Seejärel lisage mesi, valage piim ja segage seguga uuesti kõik hästi. Pärast seda saadame saadud massi 10-15 minutit. Selle eesmärk on tagada, et helbed paisuksid ja kokteilid oleksid tihedamad. Me teenime seda prillides või kreemmas, mis kaunistatakse banaanitükkidega ja maasikate marjadega.
Maasika banaani sussid ilma piimata
Koostis:
- Maasikad - 150 g;
- kooritud banaan - 150 g;
- madala rasvasisaldusega looduslik jogurt - 150 ml.
Ettevalmistus
Maasikas ja banaan segatakse segistis kuni sujuvaks, valatakse looduslikust jogurtist ja segatakse hoolikalt. Kui sulepead ei tundu olevat üsna magusad, siis võite maitsta ka väikest mesi või suhkrut. Honey sel juhul muidugi eelistatakse. Eriti maitsev ja ennekõike kasulik magustoidud on valmis. Hea söömine!