Paljud toidud põhjustavad apaatia, peavalu ja uimasust. Seetõttu on parem eelistada pigem tõhusat ja efektiivset kaalu kaotamise meetodit - tatar, mille tulemus: 10 päeva - miinus 10 kg.
Plussid ja miinused
Tatar on üks kõige kasulikumaid teravilju. See on rikkalikult valk, aminohapped, raud, magneesium, kaalium, fosfor ja jood, samuti vitamiinid B1 ja B6. Seepärast ei ole üllatav, et dieeditööstused sooviksid tomatitoitu kaalulangusena 10 kilogrammi ja enam.
Lisaks on tatar väga kasulik aneemia, hüpertensiooni, turse ja maksahaiguse all kannatavatele inimestele. Kosmeetikute arvates on see tangud ilu, mille kasutamisel muutub nahk, juuksed ja küüned tervislikumaks. Tatar sisaldab kiudu, mis aitab eemaldada toksiine kehast.
Tibu dieedi peamine puudus kaalulangus 10 päevaks on toitumise jälgimine. Lõppude lõpuks, et saavutada muljetavaldavaid tulemusi ja vabaneda ülekaalust, peate sööma ainult spetsiaalselt ettevalmistatud tatarriput. Veelgi olulisem on asjaolu, et 10-päevane tatarküpsus võib põhjustada krooniliste haiguste ägenemist ja rõhu langust.
Keha kehakaalu kaotamise perioodil puudusid vitamiinid ja mikroelemendid, on vaja võtta spetsiaalseid vitamiini-mineraalseid komplekse.
Tärke dieedi reeglid
Tärke küpsetatud dieet 10 kg kehakaalu alandamiseks on massi vähendamise meetod, mis tähendab ainult ühe põhitoote kasutamist ilma piiranguteta ning maitseainete, kastmete ja soola lisamist. Toidulisandile võib lisada keefiriressurssi ja kasutada seda teise õhtusöögi ajal.
Toit tatarrahu kohta tuleks jagada - 5-6 korda päevas. See hoiab ära näljahäda tekkimise . Lisaks sellele ei tohiks ühe korra söömiseks suur osa tatar putru töötada. Õhtusööki soovitatakse hiljemalt kell 18.00 või 4-5 tundi enne magamaminekut.
Toitumisprogrammi oluline osa on rikkalik joomine, mis soodustab aktiivset kehakaalu langust. Võid juua vett ilma gaasita, rohelist teed sidruniga või ilma, taimelihaste ja kohvi ilma suhkruta (mitte rohkem kui 2 tassi päevas).
Tänapäeva dieedi salenemise ajal ei saa te aktiivselt spordiga tegeleda, on parem eelistada vaikset kõndimist värskes õhus.
Tärni toitumise menüü
Põhisöögi ettevalmistamiseks peate võtma tatra ja vee osakaalu 1: 1,5. Teravilja tuleks kõigepealt keeta veega, seejärel tühjendada vesi ja valada veel keeva veega, mähkida see rätikuga ja jätta ööseks nõudma. Selline tatarpuder ei vaja küpsetamist.
Küpsetatud küpsetatud 10 kg kehakaalu alandamine võimaldab unustada kulinaarseid võimeid, sest kümne päeva jooksul on vaja süüa ainult aurutatud tatari, jagatud osadeks söögikordade arvuga.
Ülekaaluga vabanemiseks poole tunni jooksul enne hommikusööki tühja kõhuga pead juua 1 klaasi sooja vett 1 tl mett ja 2 viilu sidruniga. Pärast seda peaksite sööma aurutatud pudru esimest osa. Soovi korral võite jooma ilma suhkru- või värskelt pressitud köögiviljamahla, mis on valmistatud peet, kõrvitsast või tomatiist. Lõunasöök, peate süüa teise portsjoni ja õhtusöögiks vastavalt - viimane. Päeval võib teil olla ka tomatiga tomati, kui on tugev näljahäda.
Tärni kaotamine tükil on suurepärane võimalus kehakaalu langetamiseks. Kuid kui te ei saa istuda ühele tatarile või teil on vastunäidustusi, võite menüü täiendada keefiriga või kuivatatud puuviljadega. Kuid siis toitumise tulemus ei ole nii kiire ega efektiivne.