Ujumine basseinis on hea ja halb

Paljud inimesed, kes ise valivad spordi suuna, on huvitatud sellest, kas basseinis ujumine tervisele ja näitaja on kasulik. On juba ammu öeldud, et sellisel koormusel on mitmeid inimestele olulisi kasulikke toiminguid, kuid samuti tuleb arvestada võimaliku ohtliku mõjuga.

Kasu ja kahju ujumisbasseinile

Spetsialistidel lubatakse ujuda sünnist, nii et paljud laste moms viiakse basseini . Peamine pluss on tingitud asjaolust, et basseinis olevad tunded on väga sarnased kaalutustega, see tähendab, et liigesed ei ole koormatud. Reisi ajal on kaasatud peaaegu kõik keha lihased.

Mis basseinis ujub:

1. Lülisamba koormus väheneb, kettad venitatakse ja sirutuvad. Eksperdid soovitavad ujuda selgroo kõverikul ja väikestel valudel selles piirkonnas.
2. Hingamisteede ja kardiovaskulaarsüsteemi koolitus. Kui rõhul on probleeme, peate sisse logima basseini.
3. Ujumine basseinis on kasulik kaalu kaotamiseks. On juba öeldud, et sellised harjutused hõlmavad peaaegu kõiki keha lihaseid ja inimene põleb aktiivselt kaloreid. Lisaks soodustab ujumine ainevahetuse kiirenemist. Paljud inimesed on huvitatud sellest, kui palju kaloreid põletatakse basseini ujumisel, nii et tunnise treeningu ajal saate põletada umbes 400 kalorit.
4. Seal on immuunsuse tugevdamine. Tänu kaitsefunktsioonide suurenemisele on keha paremini võimeline katarraalsete ja viiruslike haiguste vastu.
5. See võimaldab teil vabaneda väsimusest ja stressist, mis mõjutab positiivselt närvisüsteemi aktiivsust. Kui te regulaarselt ujuda, saate toime tulla unetuse ja tõhususe parandamisega.

Rasedatele väga hea ujumine naised, on see üks võimalikest suundadest, mis selles olukorras on lubatud. Statistiliste andmete kohaselt vähendab selline koolitus venitusarmide ohtu.

Ujumisest põhjustatud kahju puhul seisneb see peamiselt erinevate bakterite võimalikku esinemist vees. Kõigepealt kehtib see kohtadele, kus meditsiinilisi tunnistusi ei nõuta. Vee puhastamiseks kasutatakse kloori, mis on inimesele kahjulik, kuigi arstid jälgivad lubatud normi. Kloor kuivab juukseid ja kahjustab nahka, põhjustades ärritust. Katsed on näidanud, et pikaajaline kokkupuude klooriga võib põhjustada tõsiseid kroonilisi haigusi ja isegi vähki. Ärge unustage püsiva uppumise ohu olemasolu.